以往每次段考，我都會訂一個全班共同的標準分數 像是 80 分以上請喝星巴克 結果呢？ 達標的同學很開心，但更多學生不是覺得太難直接放棄 就是覺得隨便讀一下也能到達，就鬆掉了 整體的學習動力⋯總覺得差了那麼一點 spark 後來，我決定換一種做法 為每位學生設定 「專屬於自己的進步目標」 這次的任務只有一件事：比你上次更好一點點 當目標不再是冰冷的 80 分，而是 「超越昨天的自己」 的那一刻，整個班級的氣氛完全變了 最後達標的人數其實差不多 但「學習態度」卻天差地遠 孩子們開始主動來跟我討論： 「愛麗絲！下次我想進步 5 分，有什麼地方要調整一下？」 「愛麗絲！這次我想要挑戰自己，目標可以訂高一點嗎？」 他們不再是為了跟別人比 而是為了完成自己的成就而努力。 為什麼會有如此巨大的轉變呢？ - 提升「自我效能感」客製化的進步目標，讓孩子覺得「我可以掌控」。每一次成功的微進步，都在悄悄告訴他們：「我能做到！」這正是班杜拉（Bandura）所說的自我效能感的核心。 - 運用「目標設定理論」具體、可達成又帶點挑戰的目標（比上次好一點），比模糊的或過難的目標更能激起孩子的動機。 - 正向「歸因」當孩子達成自己的小目標，他們會將成果歸因於努力、策略、投入——不是靠運氣，更不是天生聰明。這也讓他們相信：「我只要努力，下次還能再更好！」 與其追求一個遙不可及的終點，不如享受每天多一點點的成長過程，找到屬於自己的前進方式與亮光🔥

每逢考試前，總會聽到學生這樣說： 「老師，我真的讀不完了，為什麼不能耍廢？」 「考試到底有什麼意義，我真的好煩！」 我曾因這些抱怨而感到疲憊，覺得他們缺乏規劃與自制。但透過阿德勒的個體心理學視角， 我漸漸明白這些「讀不完」「沒意義」的話語， 並不是逃避的藉口， 而是一種源於自卑感的防禦， 是個體在追求優越與意義時的掙扎。 回望自己的學生時代， 那些以為再也不想經歷的壓力、焦慮、甚至那些抱怨， 都在時間的洗鍊下變得柔軟， 原來那段被視為「痛苦」的歲月， 其實是生命中最純粹的快樂。 我們曾抱怨難題， 但也在深夜的自習室裡， 為了一個共同的目標並肩奮鬥； 我們在壓力中學會相互支持， 在孤單裡找到歸屬——那正是最真切的社會情懷。 那份快樂源於我們在不知不覺中， 通過承擔學業這個生活任務，實踐了對共同體的貢獻。 青春的價值，不在成績的高低，而在於那份「一起努力」的勇氣與信念。 何其有幸，作為一名補教老師， 能在教育現場持續感受青春的活力， 同時又帶著理解去詮釋青春的特權。 青春不能重來，但理解，讓我再次年輕。

段考將至，這兩週的課程都在進行複習的內容。 課堂中，我問道：「這段文法有沒有問題？」 全班鴉雀無聲。 我知道他們有不懂的地方，因為放眼望去能看見一整片滿江紅的考卷。 但那一刻，他們寧可沉默，也不願開口。 很多老師會說：「現在的學生太被動、不思考。」 但我常想——他們真的不思考嗎？ 還是，他們只是害怕，一開口就暴露自己的「不夠好」？ 在課堂裡，不發問往往不是懶惰，而是防衛。 不舉手的孩子，可能不是沒問題，而是怕問了會被笑。 心理學說：「安全感是學習的起點。」 當一個人覺得自己被接納，他才會願意冒險表達。 後來我改變了問法。 我不再問「有沒有問題」， 而是說：「寫這題的時候卡住的舉手。」 瞬間，空氣變得柔軟。 有幾隻手慢慢舉起來，那一刻我才明白—— 他們缺的不是勇氣，而是被理解的語氣。 其實，大人也一樣。 我們在會議裡不敢提問、在關係裡不敢說不懂， 都怕顯得「太慢、太弱、太多」。 教育現場裡那份沉默，不只是學生的，也是社會的縮影。 所以我提醒自己三件事： 一、別急著要求學生勇敢發問，先讓他知道「錯沒關係」 二、當他問出問題時，不要獎勵正確，要肯定誠實 三、讓課堂成為安全的地方，讓問題能活著 學習的路上，沉默不是空白，而是等待被理解的聲音。 而當那第一隻手舉起來時，那不只是問題的開始，更是信任的萌芽。

學生總是對於介係詞的使用不那麼熟悉。 今天上課時，有同學指著這句話 「Everything happens for you, not to you.」 困惑地問我：老師，for 和 to 的差別是什麼？ 我笑著解釋： happen to you，是「發生在你身上」。 那個 to 帶著一種直接、生硬、無法拒絕的感覺，像是命運把事件硬推到你面前，你只能被動承受，彷彿一切都是「被命運擺佈」。 而 happen for you 就不一樣。for 表示「為了」，語氣立刻溫柔下來。就好像在說：這些經歷都是為了你，為了你的成長、為了你的未來而鋪路。 我突然覺得這句話好美呀！ 就好比青春，總是充滿措手不及：一次考試不及格、一次暗戀失敗、一次比賽落敗⋯⋯ 我們第一反應往往是：Why me?為什麼偏偏是我遇上這些挫折？ 但如果換個介係詞，從 happen to you 到 happen for you，語氣就溫柔了起來。 那些令人心碎的成績單、那段說散就散的戀愛、甚至那場看似徒勞的努力，都不是為了打倒我們，而是為了成就一個更完整的我們。 當我們開始帶著感恩回頭看，會發現幸福從來不是考完試或走出失戀後才會到來的獎勵，而是在我們願意對每一個過程說「謝謝」時，它早已悄悄生長。 不是因為幸福才感恩，而是感恩之後，幸福才會發生在你身上。——這就是生命最溫柔的禮物💝

上週五的課堂中，有位同學的綽號叫「男模」。 課堂上他答出了一個很精彩的答案，我順口誇他：「天啊，我覺得你未來可期。」結果其他同學立刻接話：「老師，他現在也可以騎！」全班哄堂大笑。 幽默不是鬧場，看似惡搞的瞬間， 是青春最自然的心理演出。 ✨ 語言的巧妙運用：同學們在諧音與雙關中找到「空隙」，將日常對話轉化為課堂笑點。 ✨ 群體認同的展現：這是同儕互動中的「表演」，透過幽默爭取群體的掌聲與認同，強化彼此的連結。 ✨ 對課堂氛圍的「溫柔挑戰」：在輕鬆氛圍中，同學們測試著課堂的界線，展現青春期的活力與個性。 ✨ 情緒調節的出口：把學習壓力化為輕鬆氛圍，讓課堂不再沉悶，成為情緒釋放的管道。 所以，學生的搞笑不只是「胡鬧」，而是青春期群體心理的展現。如果能善用這些笑點，就能把課堂變成一場「有笑聲的心理劇場」，在輕鬆之中，培養大家的思考、表達與人際智慧。