para cenar me hice una hamburguesa con unos tomates y un pan con espelta

hoy para merendar me hice un vaso de leche con cereales y una galletas maria

ayer jugué un partido, probamos un nueva formación con 4 defensas en vez de con 3 y me pusieron de lateral, tuve muy buenas sensaciones ya que hice un partidazo a mi forma de ver, (y a la de algunos compañeros y míster) me fui muy contento del campo y a seguir trabajando a tope

hoy para comer me hice una ensalada de pasta con atún, tomate y pechuga de pavo y de segundo tres trozos de calabacin, un trozo de pollo y tres buñuelos de bacalao

Iba a hacer físico en la tarde, bueno, la cosa acaba de cambiar, me invitaron a una pichanga, y como no estoy tan adolorido y tengo ganas de jugar, voy nomas, igual es una hora, tampoco es tanto, así q durante la tarde voy a ponerme hielo y la cinta kinesiologica