23h •
CENA - 4/12/25
- Tortilla francesa de 3 huevos con una cucharadita de queso light y dos lonchas de pavo, con un poco de pimienta negra y orégano, envuelta en una tortita de trigo integral - Omega 3 - Kiwi - Agua
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23h •
MERIENDA - 4/12/25
- Batido: • 🥛 250 ml de leche • 🥄 30-40 g de proteína • ⚡ 6-7 g creatina - Pan blanco - Un puñado de almendras naturales
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1d •
COMIDA - 4/12/25
- Cocido con garbanzos y fideos con un poco de carne - Pan blanco - Plátano - Agua
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1d •
DESAYUNO - 4/12/25
- Sándwich de pan integral con aguacate de untar y dos lonchas de pavo - Sándwich de pan integral con queso light, 2 lonchas de pavo y un poco de orégano por encima - Agua
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