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MERIENDA - 22/12/25
- Batido: • 🥛 250 ml de leche • 🥄 30-40 g de proteína • ⚡ 6-7 g creatina - Almendras naturales - Un poco de pan blanco
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COMIDA - 22/12/25
- Cocido con garbanzos y fideos con patata cocida, carne, jamón y un poco de pollo - Pan blanco - Plátano - Agua
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DESAYUNO - 22/12/25
- 2 tostadas integrales con aguacate de untar y una loncha de pavo en cada tostada - Manzana - Agua
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CENA - 21/12/25
- Un trozo de pizza - Un wrap integral de una tortilla francesa de 2 huevos con una loncha de queso light y dos lonchas de pavo, con un poco de pimienta negra y orégano - Omega 3 - Kiwi - Agua
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MERIENDA - 21/12/25
- Batido: • 🥛 250 ml de leche • 🥄 30-40 g de proteína • ⚡ 6-7 g creatina - Almendras naturales
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