Hoy he vuelto a salir de titular y he jugado la primera parte de delantero. Hoy no he hecho prácticamente nada la verdad, y encima jugaba contra mi ex equipo. Hemos perdido 0-4. El entrenador sigue haciendo alineaciones, cambios, estrategias... Muy raras, pero bueno. Este era el último partido del año, espero que a la vuelta cambie todo a mejor.

- Calentamiento - Físico: 16 diagonales - 2 rondos - Partido a medio campo con una portería

- Calentamiento: 5-10 minutos de bici - Lateral Bounds - 3x12 - 1 minuto de descanso - Drop Jump - 3x4 - 1 minuto de descanso - Press banca - 4x8 - 2 minutos de descanso - Dominadas asistidas - 4x8 - 2 minutos de descanso - Face Pull - 3x15 - 1 minuto de descanso - Cable Twist - 3x8 cada lado - 1 minuto de descanso - Remo con barra - 3x8 - 1:30 min de descanso - Kettelbell Swing - 3x12 - 1 minuto de descanso - Burpee - 3x10 - 1 minuto de descanso - Russian Twist - 3x20 - 30s de descanso

- Calentamiento: 5 minutos de bici - Plancha - 2x40s con descansos de 30 segundos - Plancha lateral - 2x30s cada lado con 30 segundos de descanso - Bird-Dog - 2x12 cada lado con 30 segundos de descanso - Lumbares - 2x20 con 30 segundos de descanso - Pallof Press - 3x12 casa lado con 45 segundos de descanso

- Calentamiento - Físico: subidas y bajadas a la grada - Partido amistoso contra el Cadete