Saludos Prof. @Andrés Mantero adjunto mi tarea. 💪🏻🫡😅 Tengo un serio problema con el Romanian Deadlift y Deadlift, me cuesta mucho hacer la diferencia entre ambos, al momento de ejecutarlos. Si puedo sentir el trabajo en los gluteos e isquiotibiales, pero siempre termino cargando un poco sobre la zona lumbar, y eso me hace dudar si lo hago bien no, se me viene el pensamiento de que no lo hago bien y que el estímulo en los músculos correctos no lo hago. Hoy me toco trabajar solo del Deadlift, dejo 2 videos haciendo este ejercicio. ¿Algún tips para diferenciarlo? ¿Cuando flexionar levemente las rodillas o cuando quedan extendidas? ¿Es normal sentir el trabajo en la zona lumbar? De una u otra forma si toca esa zona no?

Estoy pensando hacerme un InBody la próxima semana para empezar a medir mejor mi progreso. Si alguno de ustedes también planea hacerse uno pronto, podríamos ir en la misma semana y acompañarnos en el proceso. @Saúl Bonilla @Luis Arias @Seba Correa

Hoy hice algo que en enero y mayo no pude completar: mi primer 21K. No fue fácil. Dudé, me cansé, me tensé, pensé en parar. Pero seguí. Este año me enseñó que incluso cuando no avanzas rápido, seguir avanzando cambia todo. Esta medalla no es por correr 21 kilómetros. Es por no rendirme, es por ser constante aunque pueda fallar.

No siempre hay ganas, pero siempre hay elección. @Daniel Riano @Saúl Bonilla @Luis Arias @Seba Correa @Gaston Olguin @Isaac Pérez ¿entrenaron hoy o están guardando energía para mañana? 😄

Esto es todo gracias a ustedes muchachos! A seguir subiendo!