@Brigitte Wiesner hat diese wichtige Frage gestellt. Hier ist der kurze „Neuro-Guide“ durch unser Level-System: 1. Warum ist das Leveln überhaupt wichtig? (Das „Wozu“) Das Level-System ist nicht dazu da, jemanden auszuschließen, sondern um Qualität und echtes Interesse zu belohnen. - Wer aktiv ist, zeigt, dass er oder sie ein echter Mensch mit echtem Interesse ist. - Indem du aktiv bist, hast du auch Zugang zu den "Deep Dives" zu den Neurohacks im Classroom: Videos, Studien und praktische Tipps 2. Wie komme ich von Level 1 auf 2 (und weiter)? (Die Mechanik) Das Prinzip ist simpel: Interaktion ist die Währung. Du steigst nicht durch bloßes Anwesendsein auf, sondern durch Resonanz: Der schnellste Weg: - Sei selbst großzügig mit Likes für andere. Das schafft eine positive Kultur der Gegenseitigkeit (Reziprozität), die auch auf dich zurückfällt. - Punkte erhält man nur, wenn man Likes auf seine Kommentare oder Beiträge bekommt - Dh ein Like ist nicht bloss ein "Gefällt mir" sondern viel mehr: Es ist a) Wertschätzung b) ein Zeichen, dass du es gelesen hast und c) eine Unterstützung, damit der/die andere auch Punkte erhält - Sei also sehr großzügig mit Likes (ich like immer ALLE Kommentare) 3. Wie weiß ich, auf welchem Level ich bin? Das ist die kleine Zahl bei deinem Bild, wenn du hier in der Community bist. Im Leaderboard siehst du deinen "Rang". Es geht aber nicht um Wettkampf, sondern um echte Interaktion. Siehe es als "Gamification" an - eine solche, die funktioniert. Denn wir wollen nicht mehr dieses oberflächliche Social Media Game, wo man nur hingeht um zu konsumieren. Hier entsteht ein echtes Miteinander und in 2026 wird es auch offline Treffen geben! Ein Like: Ein Punkt! Eine großartige Gemeinschaft (könnte ein Motto lauten)

Der Sonntag war betriebsam! Der Post über "Dampf ablassen" auf Linkedin hat viele (50) neugierig gemacht. Falls du das liest: eine grosse Bitte: Schau dich in Ruhe um, am besten zuerst mein Einführungsvideo Stelle dich vor, like und kommentiere um auf Level 3 zu kommen (kann man mit wenigen Kommentaren an einem Tag schaffen). Schreib am besten hier deinen Kommentar und erhalte die ersten Punkte! Aber ganz wichtig: Lass dir Zeit! Willkommen an @Diana Pesy @Martin Wiedemeyer @Gudrun Langbauer @Katharina Popovits-Macek @Frank Hartmann @Dorothee Grünbart @Christiane Kroneberg @Luise Muenchhausen @Christine Reinshagen @Siegfried Schindlmaier @Gudrun Langbauer @Marco Linder @Sandra Huber @Wolfgang Rathert @Benedikt Egger @Antje Meyer @Antje Eimbeck @Dirk Lowartz @Volker Kiefer @Ingolf Wernecke @Renate Thörner @Anne Uhrich @Kristina Hahn @Barbara Fischer-Bartelmann @Grit Cofie @Marco Beckers @Axel Telzerow @Nikolaus Koenig 🎅 @Maren Hasselbring @Gorki Sacher @Christoph Blank @Sabine Budnick @Philipp Andresen @Tricia Streun @Daniela Schilling @Deva Noori Lehmann @Frieda Heidenberger @Angela Hausotter @Eva-Maria Janßen @Stefan Dietz @David Stingl @Lisa Lübke

"Lass es einfach raus!" "Hau mal auf den Tisch!" Das ist der schlechteste Rat, den du jemanden geben könntest ( Metaanalyse mit 10000+ Teilnehmern) ❌ Venting (Schreien, Meckern, Boxsack): Hält das Stresslevel oben oder verstärkt es sogar. ❌ Intensiver Sport (während der Wut): Joggen zum "Abreagieren" funktioniert oft nicht, weil es den Puls ebenfalls hochtreibt (Arousal). ✅ Cooling: Nur Aktivitäten, die den Puls senken (Atmen, Ruhe), haben die Wut effektiv aufgelöst. Warum? Dein Gehirn ist kein Dampfkessel. Wenn du dich "auskotzt", feuerst du immer wieder dieselben Stress-Neuronen ab ("Neurons that fire together, wire together"). Du trainierst dein Gehirn auf Ärger. Der Neurohack für heute: "Cool first, talk later" Wenn dich heute etwas triggert: 1️⃣ Redeverbot für 5 Minuten. (Kein WhatsApp an den besten Freund!) 2️⃣ Mach den physiologischen Seufzer (2x Nase ein, 1x Mund lang aus). 3️⃣ Erst wenn der Körper kühl ist, darfst du das Problem lösungsorientiert ansprechen. Wer hat schon mal gemerkt, dass man sich nach dem "Auskotzen" oft nur noch erschöpfter und wütender fühlt? 👇 (Deep Dive, Studie, Video und Infographik im Classroom am Level 3) Hier auch ein Teil, der hauptsächlich für Kinder relevant ist PS: der Linkedin Post dazu "kocht" gerade über

Das Gehirn ist plastisch – auch bei Angst. Spannende neue Forschung (2025 - und ältere Studie aus 2015) zeigt: Wenn wir eine Angst-Erinnerung kurz abrufen, wird sie für ein Zeitfenster "labil" (formbar). Der Hack: In genau diesem Moment kann eine positive Erfahrung (ein "Sicherheitssignal") die alte Angstspur im Gehirn abschwächen. Es ist nie zu spät, das Gehirn umzuprogrammieren. Wie das genau gehen kann, erfährst du im Classroom (ab level 3) - dort ist auch ein Video, dass die aktuellen Erkenntnisse zusammenfasst Auch bei Linkedin Wie gehst du mit Ängsten um?

Liebe Neurohacker ✨🧠, Weihnachten löst bei uns allen etwas aus – Wärme, Lichter, Vorfreude, ein kleines Leuchten im Herzen 🎄✨ Und genau in diesem Spirit möchte ich euch herzlich zu unserer 𝗦𝗸𝗼𝗼𝗹-𝗖𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝘆-𝘂̈𝗯𝗲𝗿𝗴𝗿𝗲𝗶𝗳𝗲𝗻𝗱𝗲𝗻 𝗪𝗲𝗶𝗵𝗻𝗮𝗰𝗵𝘁𝘀𝗳𝗲𝗶𝗲𝗿 einladen, die bereits 𝗶𝗻 𝘃𝗶𝗲𝗿 𝗧𝗮𝗴𝗲𝗻 stattfindet. 🎉 ⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋ 📅 𝗘𝗰𝗸𝗱𝗮𝘁𝗲𝗻 𝗮𝘂𝗳 𝗲𝗶𝗻𝗲𝗻 𝗕𝗹𝗶𝗰𝗸 📆 𝗗𝗮𝘁𝘂𝗺: 𝘚𝘢𝘮𝘴𝘵𝘢𝘨, 29. 𝘕𝘰𝘷𝘦𝘮𝘣𝘦𝘳 2025 ⏰ 𝗨𝗵𝗿𝘇𝗲𝗶𝘁: 12:30 𝘜𝘩𝘳 𝘣𝘪𝘴 16:30 𝘜𝘩𝘳 (Perfekt für eine entspannte An- und Abreise – und wie ihr wisst, bleiben viele freiwillig länger 😉) 📍 𝗢𝗿𝘁: 𝘈𝘓𝘌𝘟 𝘪𝘮 𝘚𝘘𝘜𝘈𝘐𝘙𝘌, 𝘍𝘳𝘢𝘯𝘬𝘧𝘶𝘳𝘵 𝘢𝘮 𝘔𝘢𝘪𝘯 Direkt am Flughafen 🛫🚆 – zentraler geht’s nicht. ⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋ 🎄 𝗗𝗶𝗲𝘀𝗲𝘀 𝗧𝗿𝗲𝗳𝗳𝗲𝗻 𝗶𝘀𝘁 𝗲𝘁𝘄𝗮𝘀 𝗴𝗮𝗻𝘇 𝗕𝗲𝘀𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲𝘀 Wir feiern 𝟭 𝗝𝗮𝗵𝗿 „𝗠𝗲𝗲𝘁𝘂𝗽 𝗶𝗻 𝗙𝗿𝗮𝗻𝗸𝗳𝘂𝗿𝘁“ 🎉 Und gleichzeitig – da es der 𝗦𝗮𝗺𝘀𝘁𝗮𝗴 𝘃𝗼𝗿 𝗱𝗲𝗺 𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗻 𝗔𝗱𝘃𝗲𝗻𝘁 ist – läuten wir offiziell die 𝗦𝗸𝗼𝗼𝗹-𝗪𝗲𝗶𝗵𝗻𝗮𝗰𝗵𝘁𝘀𝘇𝗲𝗶𝘁 ein ✨🎄 Seit einem Jahr treffen wir uns nun 𝗮𝗹𝗹𝗲 𝘇𝘄𝗲𝗶 𝗯𝗶𝘀 𝗱𝗿𝗲𝗶 𝗠𝗼𝗻𝗮𝘁𝗲 im SQUAIRE im ALEX, um uns zu vernetzen, auszutauschen und echte Verbindungen aufzubauen. Diese Community wächst – und sie wächst richtig gut. 🔗💙 Das Team im ALEX begleitet uns seit Beginn mit so viel Herzlichkeit, dass sie sich gefühlt darum prügeln, wer an diesem Tag für uns da sein darf. 🤗😂 Das allein sagt schon alles über die Stimmung. ⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋ 🎤 𝗠𝘂𝘀𝗶𝗸𝗮𝗹𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲𝘀 𝗛𝗶𝗴𝗵𝗹𝗶𝗴𝗵𝘁 Die wunderbare Dr. med. Stefanie Hummel, Broadway-Sängerin und meine Stimmtrainerin, wird live für uns singen 🎶💫 Ein echtes Weihnachtsgeschenk – und definitiv ein Moment, den man nicht so schnell vergisst. ⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋ 🌍 𝗚𝗮̈𝘀𝘁𝗲 𝗮𝘂𝘀 𝗴𝗮𝗻𝘇 𝗗𝗔𝗖𝗛 Viele reisen aus der Region an, andere kommen von weiter weg – einige fliegen sogar ein 🛫✨ 💙 @Dr. med. Orell Mielke ist ebenfalls dabei und lädt euch herzlich ein. ⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋