Die Positive Psychologie unterscheidet 24 Charakterstärken. Wer seine Top 5 ("Signaturstärken") täglich / regelmässig nutzt, ist nachweislich glücklicher, häufiger im Flow, weniger depressiv (Seligman, Niemiec, Peterson und viele andere) Mini-Aufgabe: Überlege dir eine Aufgabe, die du diese Woche mit Leichtigkeit erledigt hast. Welche Stärke steckte dahinter? (z.B. Neugier, Ausdauer, Fairness?) ➡️ Deep Dive im Classroom (Lvl 3): Link zum wissenschaftlichen VIA-Test, wie du "Underuse" deiner Stärken vermeidest. Plus: Stärken im beruflichen (Führungs)alltag effektiv einsetzen

Ein psychologischer Miniimpuls für jeden Tag Aktiviere die Glocke (rechts oben) um jeden Tag an diesen kleinen Impuls erinnert zu werden! Wenn du kommentierst, nutze die "reply-Funktion" für den jeweiligen Tag Welchen Mini-Impuls hast du heute umgesetzt oder willst du umsetzen? (du kannst auch für frühere Tage antworten)

Fällt es dir schwer, deine eigenen Stärken zu sehen? Lagere es aus! Diese Übungen nutzen u.a. soziales Feedback So geht's: 1️⃣ Stärken spotting Frage 3 Freunde: "Was schätzt du an mir? Was sind meine Stärken?" Bitte sie, es dir kurz schriftlich zu geben. (Geht übrigens auch mit Menschen, die dich weniger gut kennen!) 2️⃣ Positive Gossiping Wir tuscheln gerne mal hinter dem Rücken anderer. Meistens negativ. Positive Gossiping nutzt das gleiche Prinzip - kehrt es aber um Bitte 2 Personen hinter deinem Rücken positiv über dich zu "lästern". Dabei geht es nicht darum, dich 100% zu kennen, sondern Stärken rückzumelden, die sie bei dir vermuten. 3️⃣ Madonna-Methode Diese Methode kannst du auch alleine machen. Suche dir 1-3 deiner Vorbilder aus. Ob Film, Fernsehen, Politik. Ob noch lebend oder nicht. Was zeichnet(e) diese Personen für dich aus? Schreib es nieder. Lies es dann dir oder jemanden anderen vor. Du ahnst, worauf es hinaus läuft.....? ➡️ Deep Dive im Classroom (Lvl 3): Wie du die Ressourcendusche, "Positive Gossiping" oder die Madonna-Methode im Team nutzen kannst.

Gib doch das hier bei Chatgpt oder der KI, die dich am besten "kennt" „𝐸𝑟𝑠𝑡𝑒𝑙𝑙𝑒 𝑏𝑖𝑡𝑡𝑒 𝑒𝑖𝑛 mysteriöses 𝑀𝑖𝑛𝑖-𝑃𝑟𝑜𝑓𝑖𝑙 𝑢̈𝑏𝑒𝑟 𝑚𝑖𝑐ℎ – 𝑏𝑎𝑠𝑖𝑒𝑟𝑒𝑛𝑑 𝑎𝑢𝑓 𝑎𝑙𝑙𝑒𝑚, 𝑤𝑎𝑠 𝑑𝑢 𝑢̈𝑏𝑒𝑟 𝑚𝑖𝑐ℎ 𝑤𝑒𝑖ß𝑡. 𝑀𝑎𝑐ℎ 𝑒𝑠 geheimnisvoll, 𝑙𝑒𝑖𝑐ℎ𝑡 𝑠𝑒𝑙𝑏𝑠𝑡𝑖𝑟𝑜𝑛𝑖𝑠𝑐ℎ, 𝑎𝑏𝑒𝑟 𝑛𝑖𝑒𝑚𝑎𝑙𝑠 𝑟𝑒𝑠𝑝𝑒𝑘𝑡𝑙𝑜𝑠. 𝑆𝑐ℎ𝑟𝑒𝑖𝑏𝑒 𝑒𝑠 𝑠𝑜, 𝑎𝑙𝑠 𝑤𝑢̈𝑟𝑑𝑒𝑠𝑡 𝑑𝑢 𝑚𝑖𝑐ℎ 𝑓𝑢̈𝑟 𝑒𝑖𝑛𝑒 Mystery-Serie 𝑣𝑜𝑟𝑠𝑡𝑒𝑙𝑙𝑒𝑛.“ Danke an @Patrick Ernst für die Inspiration!

Wenn dein Partner eine gute Nachricht erzählt, gibt es 4 Arten zu reagieren. Nur EINE stärkt die Beziehung: Active Constructive Responding (ACR) Der Hack: Wenn heute jemand mit einer guten Nachricht kommt: 1. Zeige echte Begeisterung (Lächeln, Augenkontakt). 2. Stelle eine Frage ("Wie hast du das geschafft?"). 3. Lass die Person den Moment nochmal auskosten, bevor du etwas über dich erwiderst ➡️ Deep Dive im Classroom (Lvl 3)