Hace un tiempo que me di cuenta de que hay algunos libros que me han marcado de manera muy positiva y que me enseñaron cosas muy valiosas que sigo utilizando a día de hoy. Pero, como todo, por mucho que intentemos recordar de la manera más precisa posible un libro o sus enseñanzas, nunca lo puedes recordar al 100%. Me he encontrado con que hay muchos títulos que vuelvo a revisar cada cierto tiempo y que vuelvo a releer. A pesar de haberlos leído ya tres o cuatro veces, sigo releyéndolos porque siempre hay pequeños detalles que o bien no recordaba, o bien no les di la importancia suficiente cuando los leí las primeras veces. Creo que releer los libros más de una vez son cosas que, en parte, con la época súper tecnológica y de la inmediatez en la que vivimos, se están perdiendo, y es algo que no me gusta. Quería saber si, al igual que me ocurre a mí, vosotros tenéis algunos libros a los que volváis cada cierto tiempo y si queréis compartirlos por aquí. Yo, personalmente, os dejo mi lista (no incluye fantasía 🤪): - Hábitos atómicos. - 12 Reglas para vivir. - Deep Work.

A raíz de este post de Inversor Coach, quiero compartir por aquí una reflexión acerca de un tema que personalmente hablo bastante con mis alumnos, y es la dificultad para modificar la postura. Este es un tema bastante farragoso, por lo que voy a intentar ir al grano (aunque, si queréis, puedo explayarme más en un artículo para explicar todos los pormenores). Cuando hablamos de modificar la postura, es algo que se suele recomendar a la ligera. Se dice de forma muy fácil: "No, es que tienes que cambiar la postura". Pero realmente es muy difícil. ¿Por qué? La postura viene dada por el sistema nervioso. A base de todos los años que llevas viviendo, tu sistema nervioso ha establecido una manera de interactuar con el entorno cuando te sientas, caminas o haces cualquier cosa. Si lees esto con 20 años, por ejemplo, llevas en el mejor de los casos un par de décadas sentándote de la misma manera. Tu cuerpo y tu cerebro tienen totalmente asimilada esa posición. Pretender cambiar esto es una tarea titánica por dos motivos: 1. Reeducación cerebral: Tienes que reenseñar a tu cerebro. Debe olvidar cómo se sentaba antes y aprender la nueva postura que quieres adoptar (ya sea con la espalda más recta, las rodillas a 90 grados o lo que sea). 2. Fatiga y atención: Cada vez que te sientes, tienes que hacer el esfuerzo consciente de adoptar la postura deseada, con la fatiga muscular y de atención que eso implica. Con el paso de los minutos o de las horas, es facilísimo volver a la posición por defecto, porque es hacia donde te lleva el cerebro de manera inconsciente. En el momento en el que dejes de prestar atención —ya estés de pie o sentado—, el cerebro volverá a la postura a la que está acostumbrado. Por eso es tan difícil: tienes que ir en contra de lo que tu cerebro quiere hacer de forma automática el tiempo suficiente para que empiece a interiorizar la nueva postura como el nuevo modo por defecto. Y eso es un proceso que lleva desde muchísimos meses a algún año que otro.

Hoy vengo a compartir una anécdota de algo que me pasó ayer. Después de muchos años, me apeteció volver a jugar al fútbol. Busqué un grupo de gente que quedaba de manera regular en una aplicación y quedé con ellos para jugar. El caso es que me preocupaba bastante si me podía lesionar o no porque hacía muchos años que no jugaba. Sin embargo, cuál fue mi sorpresa al ver que no solo no me lesioné, sino que pude rendir bastante bien (obviamente no tenía el toque que solía tener 🤪), pero pude correr bastante y aguanté muy bien a nivel de cardio. Y lo más importante: no me lesioné. El caso es que, haciendo una pequeña reflexión al respecto, esto me hace darme cuenta de lo importante que es seguir entrenando, aunque no sea un deporte concreto. Y es que llevo años sin jugar al fútbol, pero llevo años levantando hierros, haciendo dominadas y otra grandísima cantidad de cosas que le permiten a mi cuerpo recordar con relativa facilidad cómo jugar al fútbol, cómo hacer voleibol o cómo hacer cualquiera de las otras actividades que me gustaba hacer. Ahora sólo me queda hacer a mi cuerpo recordar cómo chutar una pelota entre 3 palos 🤣. ¿Y vosotros, tenéis algún deporte que haga muchísimo tiempo que no practicáis? (el GIF es cómo me sentía yo ayer... 🙄)

Estamos en plena ola de calor en Alemania, y parece que se va a quedar durante un par de semanas... Con unas máximas diarias de hasta 39º (y sin aire acondicionado en las casas NI GIMNASIOS), me preguntó...¿Cómo lidiáis vosotros con esta tortura?

Hace un par de años me propuse aprender a hacer el cubo de Rubik. No era algo que me llamase la atención especialmente, simplemente se me metió en la cabeza a raíz de ver a mi pareja hacerlo. El aprendizaje no me llevó más de una semana, ya que no es necesario aprender la lógica detrás del cubo y convertirte en un maestro, tan sólo tienes que aprender una serie de patrones y memorizarlos. Y lo he hecho 3 veces cada día desde entonces (2 años ya, wow). Mas allá del hábito, esto me recordó algo que siempre he escuchado y trato de aplicar en mi vida, incluso con estas pequeñas cosas: intenta aprender algo nuevo. No sé vosotros, pero es algo que siempre he oído a mi alrededor, que se supone que es bueno aprender cosas nuevas y que eso mantiene el cerebro activo y lejos de posibles enfermedades mentales. No voy a entrar en si esto es cierto o no (que la verdad sea dicha, no lo he investigado), pero sí que me he dado cuenta de algo haciendo estas pequeñas cosas, y es que es súper divertido aprender cosas nuevas; más todavía si son cosas chorras como aprender a hacer el cubo de Rubik 🤣. Muchas veces (muchísimas) aprender algo nuevo y útil para tu vida te ayudará muchísimo, aunque te genere resistencia inicial, pero no está de más, de vez en cuando, aprender alguna tontería que no te vaya a servir para mucho; ni que sea un truco de magia, hacer el cubo de Rubik o intentar escribir decentemente con tu mano mala (no digamos ya cepillarte los dientes con dicha mano, sólo apto para valientes 🤪). Y eso le puede dar algo de vidilla, aunque sea una poquita, a la vida y volverla un poco menos monótona. Total, qué es lo peor que puede pasar... 👀