Hello la commu, je suis persuadée qu’ici il n’y a que des acharnés prêts à tout péter pour réussir, je voulais vous demander : comment vous faites pour gérer une grosse baisse de moral/mental ? Je suis au plus bas depuis 2 jours et j’ai pas l’impression de pouvoir remonter la pente Merci d’avance pour vos retours 🫶🏻

Petite nouveauté. Je vais commencer à faire des lives avec vous. Le but : répondre à toutes vos questions. Transformation physique. Mentale. Projets. Nutrition. Discipline. Vraiment tout. On pourra aussi juste papoter si vous voulez. Je vous préviens : je serai sûrement pas ultra à l'aise au début. Mais on s'en fout, on apprend en faisant. J'ai besoin de vous : Dites-moi en sondage quel jour et quelle heure vous arrangerait le plus. (DITES MOI EN COMMENTAIRE L'HEURE QUE VOUS VOUDRIEZ)

Aujourd'hui je suis enfin passé sous la barre des 20min sur 5km en course à pied ! Je passe enfin sous les 4min/km 🔥 L'impression de voler 🐦

Salut à tous, Concernant les PDF's mis à dispositions (ils sont top), moyen de les avoirs en version "fond blanc". Je sais pas si je suis clair dans mes propos, mais j'aimerai bien en imprimer certains mais avec le fond noir, on va éviter ! :p A moins que les ressources ne soit déjà disponibles autre part avec un fond blanc ? Désolé je ne suis pas familier avec Skool :/

Bonjour à tous·tes, je m'appelle Emma, ingénieure informatique en alternance. J'ai commencé la salle mi janvier 2026 et je retrouve un plaisir que j'avais perdu à l'escalade. Mon objectif est de prendre un peu poids et de la masse musculaire. J'ai pas de soucis de discipline pour le sport, mais contre je passe trop de temps sur les écrans (travail, jeux vidéo, tel). Pareil niveau nutrition, j'ai des pics de motivation pour me faire des repas protéinés et riches en kcal mais ça tient pas longtemps. Mon engagement : Me préparer pleins de repas riches chaque dimanche pour le reste de la semaine et réduire progressivement mon temps d'écran