Me encanta. Quiero compartir contigo una experiencia con el celular. Me di cuenta que también en momentos de mucha tristeza me ponía a ver el celular o de mucha ansiedad. Ayer tuve un logro en el que sí, vi el teléfono pero llegué a la realización de que sentí que me estaba abandonando. En vez de sentarme conmigo y estar para mí y apoyarme y consolarme me dejaba en una esquina sin escucharme y consolarme y me escapaba al celular. Ayer dejé el teléfono e hice el ejercicio que habló Majo en la discusión los otros días para canalizar la emoción y poder volver a mi foco productivo. No te puedo decir que me funcionó 100% para ser productiva pero me acompañé y ahora siento que puedo contar conmigo y que tengo la fuerza para auto sostenerme y no depender todo el tiempo de algo o alguien externo a mí. No sé si te sirva lo que te comparto pero quería compartir esto contigo porque pude conectarlo con lo que compartes. Buen día 💖

@Lorena Galindo hola!! El ejercicio de escritura es: 1. Me siento..... 2. Lo sé porque en mi cuerpo estoy experimentando (ej:dolor de cabeza) .... 3. Lo reconozco porque lo he experimentado antes en x situación 4. Ahora lo haré diferente y haré x acción en lugar de paralizarme por ejemplo. Puedes verlo en el vídeo que está pin de las sesiones de cada 15 días. Está en el minuto 29:07.

@Ricardo Aguilar Dena te agradezco mil por tomarte el tiempo de escribirme. Lo estaré implementando hoy a ver qué tal me va.

Bienvenida 🥹🥰

En general lo escucho en la mañana antes de irme a trabajar mientras preparo mi lonchera; en mi trabajo escucho el video porque estoy sola o en el carro de camino al trabajo. Esas son las estrategias que uso para al menos ver la clase. 🙏🏽