Ultimamente tenho andado um pouco preguiçoso no que toca a beber água (e a tudo o resto, na verdade 😅. Vá, até ontem!). Hoje vamos tentar mudar isso 💪🏻

Após uma gastroenterite e tempo de descanso, hoje voltei e aproveitei para fazer não só o treino pesadex do Micael (odeio lunges 😂) mas também a aula de Alongamentos e Mindfulness da Aneesha 🧘🏻‍♀️ obrigada 🙏🏻

Obrigado 🙏🏻

Acabei de assistir ao vídeo do primeiro treino deste desafio para ver o que me espera logo depois do trabalho 🤣💪🏻 Bora maltinha 😉

Hoje começa o teu primeiro desafio oficial Home4Fit ❤️💪 Serão 21 dias em que temos a oportunidade de provar a nós próprios que apesar de todos os obstáculos do dia-a-dia que conseguimos. Vai haver dias fáceis. Vai haver dias difíceis. Mas juntos… vamos conseguir. 💪 ✔ 3 treinos por semana ✔ 15 a 25 minutos ✔ 9 treinos no total Cumpriste os 9 treinos? Desafio concluído com sucesso e recebes os prémios em tua casa para celebrar a tua 1ª conquista💥 E prepara-te… Temos grandes surpresas nas aulas. 🤭 🥗 MINI DESAFIOS DE NUTRIÇÃO (Opcional) Todos os domingos: 📚 1 lição simples de nutrição ✅ 1 tarefa prática para a semana Não é obrigatório. Mas ajuda-te a melhorar a alimentação. Pequenas melhorias semana após semana sem extremismos. Aqui dentro estamos todos para o mesmo. Passo a Passo. Conquista a conquista em rumo da nossa melhor versão. Damos-te as Boas-Vindas à nossa comunidade. Estamos cá para o que precisares. Sabes que mais? Desta vez VAMOS FAZER ACONTECER. ❤️