6-8 Std sind es bei mir und immer zur gleichen Zeit 🚀 21 Uhr hab ich mich ins Bett gezwungen, bis es zur Routine wurde

@Kerstin Rieso 2-3 Wochen ungefähr bis es zur Gewohnheit wurde Zu Beginn war ich um 21 Uhr erstmal nur im Bett und hab noch bisschen Skool gemacht. Wichtig war nur, um 21 Uhr im Bett zu sein. Danach war ich 21 Uhr im Bett und hab ich nur noch ein bisschen Entspannungssounds gehört aus meiner App. Jetzt ist es so, dass ich 21 Uhr ins Bett geht und dann einfach nur noch schlafe oder maximal etwas lese. Herausforderungen sind dann nur, wenn meine Frau nicht müde ist oder wie aktuell ich mit Jet Lag in Los Angeles sitze und nicht pennen kann 😆

Magst du deine Liste mal mit uns teilen @Armin Kiser

@Barbara Dengler Ist es wirklich informiert bleiben oder ist man doch etwas neugierig? Mich interessieren diese Themen zum Beispiel 0,0 Ich kann nichts ändern daran. Ich könnte auch nie etwas ändern. Es betrifft mich ja nicht mal. Warum also darüber informieren 🤔 Klingt vllt jetzt ein bisschen krass.

Früher war es nicht so. Heute arbeite ich aber anders an meinem Jahr. Wie fühle ich mich am 31.12.2026. Wer will ich dann sein? Was brauche ich dafür? Und so baue ich dann meine Quartale auf

@Anna Kremer mega cool und dabei ist mir aufgefallen, dass ich ja gar nicht gesagt hab woher ich komm. Ursprünglich komme ich aus Würzburg und lebe jetzt in einem Kurort bei Berlin in Bad Saarow

Prokrastination systematisch überwunden

@Mario Pracht Wenn mich jemand fragt, was das Wort des Jahres 2025 für mich ist, dann sage ich BEWUSSTHEIT. Ich bin leider zu viele Jahre ohne diese Klarheit durchs Leben gelaufen und hatte, wie man so schön sagt, nicht wirklich einen Fokus. Als ich mir bewusst war, was im Leben wirklich wichtiges für mich und wohin ich noch möchte. Waren diese Themen für mich einfacher zu überwinden als gedacht. Natürlich musste ich mir ein Accountability System überlegen, um mich selbst immer wieder in der Spur zu halten. Aber wie es mit Prokrastination so ist, sobald man ein geniales Gefühl dabei hat, läuft es einfach. System dafür ist simple. 1. Montag setze ich mir maximal drei Wochen Ziele 2. Mittwochs mache ich einen Check-in und schau, was ich erreicht hab. 3. Freitag visualisieren ich meine Erfolge und gehe ganz selbstkritisch an die vergangene Woche heran. Was habe ich erreicht? Was ist nicht so gelaufen? Was kann ich anders machen und was hat mich gebremst? Pünktlich zum neuen Jahr habe ich die App LinkedIn von meinem Handy gelöscht. Auch wenn es für mich meine Hauptkunden Gewinnung Plattform ist, muss ich nicht ständig über das Handy auf diese Plattform zugreifen. Hat mich leider oft sehr viel Zeit gekostet und jetzt kann ich ganz bewusst nur über den Browser auf LinkedIn gehen, wenn es an der Zeit ist.