comida 1 pre entreno 9 am: banano + café Entreno proteína + creatina post entreno Comida 2 almuerzo: pasta con carne molida + ensalada Comida 3 cena cañón cerdo + vegetales Seguimos sumando acciones.

Post entreno nocturno. Se cumple! 🫡

Vayan a "classroom", ahí encontrarán el módulo para crear la guía nutricional y para Entrenamiento Aquí también subiré todas las grabaciones de este protocolo de 6 semanas desde día 1 hasta día 42

Estoy acá porque quiero dar un paso adelante en mi vida, fortalecerme con la ayuda de una comunidad, y un líder que no ha tenido miedo de mostrar sus éxitos y sus fracasos. Y que guía a partir del ejemplo y la verdad. Hoy quiero dejarme guiar y eliminar esa barrera mental y física en las que siempre mi entorno y mis ocupaciones llevaban la culpa, cuando la responsabilidad siempre había sido mía. Hoy doy el primer paso hacia adelante. Cuando logre 100% esto, voy a vencer la inconsistencia que no me ha permitido ver mi mejor resultado físico y mental. Y voy a lograr sostener esto hasta donde quiero, disfrutar de mi vida y mi familia que es lo más hermoso que tengo, abundante de energía y permitir seguir siendo luz para ellos e impulsarlos a que lo hagan también con este objetivo que siempre les digo: SALUD. Si no lo logro, el costo va a ser seguir sumido en las “responsabilidades” y compromisos, viendo frustrado el esfuerzo que implica los entrenamientos y el crecimiento emocional y mental. Vamos a hacerlo valer la pena. 🥷⚔️🫡