Kurzer Impuls aus einem aktuellen YouTube-Video von mir 👇 Es gibt Aufgaben, die sind eigentlich gar nicht so kompliziert.Und trotzdem werden sie tagelang oder wochenlang aufgeschoben. Das kennen wir alle 😉 Nicht, weil man sie nicht kann. Sondern weil innerlich etwas auf Widerstand geht. Dein Unterbewusstsein hat im Wesentlichen zwei Aufgaben: 🛡️ dich zu schützen 🎉 Freude zu ermöglichen Und jetzt der wichtige Punkt: Schutz ist fast immer stärker als Freude. Das Unterbewusstsein fragt nicht: „Ist das sinnvoll?“ Sondern: „Ist das sicher?“ Wenn eine Aufgabe innerlich mit Druck, Angst, Bewertung oder Überforderung verknüpft ist,dann ist Aufschieben kein Fehler –sondern eine logische Reaktion deines Nervensystems. 💡 Was helfen kann (kurz & pragmatisch): - nicht größer denken, sondern kleiner anfangen - Sicherheit herstellen statt Motivation suchen - den inneren Schutz ernst nehmen, statt ihn wegzudrücken 👉 Prokrastination ist kein Gegner. Sie ist ein Signal. Mich interessiert: 💬 Was schiebst du gerade auf – und wovor könnte dich dein Unterbewusstsein schützen wollen? Schreib’s gern in die Kommentare 👇

Moin, ich bin Yvonne, zweifach Mama, berufstätig in Teilzeit im sozialen Bereich. Ich hab immer viel vor und dann verliere ich im Alltagtrubel schnell meine wirklichen Ziele aus den Augen. Aber das wird 2026 anders, deshalb bin ich hier!

Hallo ich bin Ho. Ich will in den nächsten 90 Tagen folgende Gewohnheiten festigen. Laufen, Kraftsport, Dehnen, Meditieren Die ersten drei habe ich schon so halbwegs im Tag integriert. Bei Meditation suche ich noch einen Platz im Tagesablauf der einfach und leicht passt. Liebe Grüße

Was willst du 2026 auf keinen Fall wieder machen wie 2025? Kein Nachdenken. Kein Erklären. 👉 Ein Wort oder ein kurzer Satz reicht. Warum das hier reinpasst: Bevor wir neue Dinge anfangen,ist es gut zu wissen, was wir nicht mehr brauchen. Alle können mitmachen.

Viele Menschen stellen sich dieselbe Frage: Warum schiebe ich wichtige Aufgaben auf, obwohl ich weiß, dass sie mir gut tun würden? Es geht nicht um unwichtige Kleinigkeiten. Sondern um genau die Dinge, die etwas verändern könnten: - ein wichtiges Projekt - eine Entscheidung - ein Gespräch - ein Schritt, der dich weiterbringt Und trotzdem passiert immer wieder dasselbe. Du weißt, was zu tun ist – und machst es nicht. Dieses Verhalten nennt man Prokrastination. Und nein: Es hat nichts mit Faulheit zu tun. Warum gerade wichtige Aufgaben von Prokrastination betroffen sind? Viele glauben, sie schieben Aufgaben auf, weil sie keine Disziplin haben. Das stimmt fast nie. Denn die meisten Menschen funktionieren sehr wohl: - im Job - für andere - unter äußerem Druck Das Problem ist also nicht, dass du nicht handeln kannst. Das Problem ist, wann dein Gehirn blockiert. Und das passiert besonders oft bei wichtigen Aufgaben. Wie dein Gehirn Aufgaben wirklich bewertet? Dein Gehirn bewertet Aufgaben nicht nach Wichtigkeit. Es bewertet sie nach emotionalem Aufwand. Beim Start einer Aufgabe stellt dein Gehirn keine rationale Frage wie: „Ist das sinnvoll?“ Sondern eine emotionale: 👉 „Wie fühlt sich das an, wenn ich jetzt anfange?“ Und genau hier liegt der Kern von Prokrastination. Diese Gefühle sorgen dafür, dass du aufschiebst. Wichtige Aufgaben sind fast immer mit mindestens einem dieser Gefühle verbunden: - Unsicherheit („Was, wenn ich scheitere?“) - Überforderung („Wo fange ich überhaupt an?“) - Bewertung („Was denken andere?“) - Verantwortung („Dann gibt es kein Zurück mehr“) Diese Gefühle sind unangenehm. Und dein Gehirn hat ein klares Ziel: Unangenehmes vermeiden. Warum Aufschieben sich kurzfristig gut anfühlt? Wenn du eine Aufgabe aufschiebst, passiert sofort etwas: - Der innere Druck sinkt - Die Anspannung lässt nach - Das unangenehme Gefühl verschwindet Diese kurzfristige Erleichterung speichert dein Gehirn ab.Als Lernsignal.