Monta kesää olen heittänyt perheretkillä frisbeetä joillakin väylillä. Tänä kesänä olen heittäny kaksi kertaa koko radan. Kuva Nunnan radalta, tulos +31 ja käytössä 3 kiekkoa, mutta hauskaa oli. Kuulema kiekkoni lentävät 20-30 metriä pidemmälle kuin viime vuonna. Voimaa taitaa löytyä enemmän. Oletteko kesällä kokeilleet uusia lajeja?

Nyt on pari päivää syöty jouluruokia ja vaikka en nyt onneksi mitenkään hallitsemattomaksi tilannetta päästänyt, on joka kerta juhlien jälkeen jotenkin löydettävä se normiruokailu uudelleen. Kaapit on edelleen täynnä suklaita ja kinkkua yms, mitä ihmettä niitten kanssa taas tekis? 😅

Halloween ohi. Pikkujoulut tulossa. Joulu ja uusi vuosi lähestyy. Ja juuri tämä ajanjakso ratkaisee, miltä sun alkuvuosi näyttää. Moni ajattelee, että “tammikuussa aloitetaan taas.” Mutta totuus on: jos sulla ei ole suunnitelmaa nyt, tammikuussa sä todennäköisesti aloitat alusta. 👉 Se ei johdu itsekurin puutteesta. 👉 Se ei johdu siitä, ettet osaisi liikkua tai syödä oikein. 👉 Se johtuu siitä, ettei sulla ole selkeää suunnitelmaa, joka pitää sut raiteilla, vaikka elämässä on juhlia, kiireitä ja arjen hässäkkää. Tämä loppuvuoden jakso voi joko: ⚡ Viedä sut askeleen eteenpäin kohti tavoitteita tai 🧨 Romuttaa koko vuoden kehityksen Mutta hyvällä suunnitelmalla sä voit: ✅ Nauttia juhlakaudesta ilman syyllisyyttä ✅ Pitää rutiinit kunnossa, vaikka aikataulut vaihtelee ✅ Lähteä uuteen vuoteen vahvempana – ei väsyneenä ja nollatilanteesta Tämä on se ero niiden välillä, jotka reagoivat, ja niiden, jotka valmistautuvat. Tänä vuonna sä voit valita toisin. 👇Kommentoi “suunnitelma” niin tehdään sulle henkilökohtainen suunnitelma, joka auttaa pitämään fokuksen, rutiinit ja kehityksen kunnossa juhlakauden läpi. Älä aloita alusta tammikuussa. Aloita oikein nyt.

Enpä ole tänne aikoihin mitään kirjoitellut. Syksy on mennyt nopeasti töiden ja treenien kimpussa. Edelleen treenaan kaksi kertaa viikossa Mentor Gym pienryhmätreenissä, joka on tänä syksynä ollut entistäkin parempi ja rakennettu erittäin motivoivasti. Sen lisäksi treenaan voimaa kaksi kertaa viikossa vaihtuvan ohjelman mukaan. On kyllä hienoa huomata kuinka edelleen tässäkin iässä voima kehittyy ja myös lihakset kasvavat!

Seurasitteko kukaan Suomen vahvin nainen-kisaa? Aivan käsittämättömiä suorituksia! @Marita Harju sun pitäis kokeilla!💪 Atlas-kivet on kamalin laji! Oon vähän kokeillut nostella hiekkasäkkiä salilla ja se on tosi rankkaa ja hankalaa!