Du liegst im Bett. Gedanken rasen. Morgen ist ein wichtiger Tag. Was machst du? A) Schäfchen zählen B) Handy checken (wird schon helfen...) C) Aufstehen und alles aufschreiben, was im Kopf ist D) Durchdrehen und auf die Uhr starren Kommentier deine Go-to-Strategie – und ob sie funktioniert. (Eine Studie zeigt: Eine dieser Optionen beschleunigt das Einschlafen messbar – aber nicht so, wie du denkst) Bonus-Frage: Wie lange brauchst du normalerweise zum Einschlafen?

Gestern haben wir uns angeschaut, wie viele Neujahrsvorsätze laut Studien tatsächlich durchgezogen werden – und die meisten von euch lagen deutlich zu pessimistisch. Viele dachten an „ein paar Prozent“, dabei zeigen die Daten von Norcross & Co., dass Menschen mit klaren Vorsätzen nach einigen Monaten bei rund 40–50% Erfolgsquote liegen – also weit weg vom „Bringt eh nichts“-Mythos. (siehe Video hier) Heute ist der 5. Januar – für viele der inoffizielle Startschuss. Deshalb interessiert mich: Wie gehst du dieses Jahr mit Neujahrsvorsätzen um? Morgen steigen wir in die praktische 🧠 Neuro-Reset-Woche 🧠 ein und nutzen genau das, was die Studien gezeigt haben: Wie man Vorsätze so formuliert und umsetzt, dass das Gehirn sie *gern* mitträgt – nicht nur bis Ende Januar. Ab dem 12.1. beginnen wir dann mit dem Modul: (Hirn) Gesundheit und Biologie! [1](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2980864/) [2](https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0899328988800166) [3](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7725288/) [4](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33296385/)

Ich hatte euch gefragt, und ihr habt geantwortet. Hier ist die Auflösung! Ganz ehrlich, was hattest du geschätzt? Im Video bespreche ich 2 wichtigsten Studien dazu

Wenn ja, warum? Wenn nein, warum nicht? Was schätzt du: Wieviel Prozent der Neujahrsvorsätze werden - laut Studien - noch nach 6 Monaten eingehalten? Bin gespannt! "Auflösung" folgt! Die Auflösung gibt als Video hier

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