En diciembre entrenar cuesta el doble pero se hace. Team 5 am para cumplir con mi entreno de fuerza.

Último mes del año quiero saber cómo van con el programa de entreno y su nutrición y donde necesitan apoyo. El otro año se vienen muchas cosas chéveres aquí , voy a esperar a enero porque en esta época muchos viajan y se desconectan pero no pierdan el ritmo

Estoy haciendo los 3 días de entrenamiento de pesas en la semana pero me gusta mucho el Crossfit, como podrías incluirlo?

Recuerden que esto es un grupo en proceso y ustedes están siendo parte de esto para ayudarme a refinarlo y volver esta comunidad la mejor que haya para ustedes. Y no importa solo lo que yo crea que sea lo mejor sino lo que ustedes saben que necesitan de acuerdo a sus dificultades y obstáculos. Anoche estuve pensando en esto y tuve una idea que me parece buena para implementar pero significaría cambiar mucho de lo que ya estamos haciendo entonces necesito que 1. Voten en la encuesta 2. POR FAVOR Respondan las preguntas que voy a poner abajo independiente de su voto. La idea es re estructurar TODO otra vez, y darle una estructura a esta comunidad para que sea ESPECÍFICA a un objetivo, a un cambio, a una transformación física, en vez de un grupo primariamente de mentalidad y apoyo general. Entonces están son las 3 opciones; Por favor tengan en cuenta que ustedes van a tener acceso a todo siempre sin pagar pero para futuros miembros pónganse en sus zapatos ya que ellos tendrán que pagar. 1. (MENTALIDAD + COMUNIDAD): Mantener el grupo así exacto como va, membresía de pago mensual que tengan las herramientas (entreno y nutrición) generales, el grupo para preguntas y apoyo, y seguir construyendo el módulo de Mentalidad y disciplina como el "core" de la comunidad. Y periódicamente hacer retos (de perdida de grasa etc). 2. (FÍSICO + COMUNIDAD) Que el grupo sea específico a un protocolo (un solo pago) paso a paso de cómo perder 7-10kg de grasa en 90 días, (cómo yo lo hice) con fecha de inicio (tipo reto) y llamadas semanales para preguntas etc. Y cuando acabe el reto la gente puede quedarse para continuar su proceso (parecido a opción 1). Ese protocolo se vuelve un curriculum que se sube como un módulo y se puede repetir independiente ya no sería en vivo y con opción de comprar cursos adicionales y programas de entreno, etc. Y ya quedan con acceso para futuros retos. En este caso lo de mentalidad y disciplina queda como un extra o bonus no como el core. El core sería el proceso de perdida de grasa

¿Cómo les fue el primer fin de semana? - Esta semana voy a empezar a ver quiénes no están activos nunca para ir eliminando personas - Había puesto una llamada para hoy pero por el cambio de horario mundial se me pasó.