2025 年即將進入倒數計時。這一年，妳過得好嗎？ 女子們總是忙著對準世界的節奏，卻忘了留下一段空白給自己。在跨入新的一年之前，請跟著安啾一起進行一個簡單的練習： 輕輕閉上眼，深呼吸三次。回顧妳在 2025 年的經歷以及感受。接著，請睜開眼，看著下方的四張牌，選擇一張妳第一直覺最有感的牌。 下方留言區將有各牌的解讀引導，是安啾送給妳的 2025 結語，也是開啟 2026 的專屬指引。 也歡迎大家留言分享妳選擇的牌以及感想，讓我們一起為 2026 創造好的起始！

＊早餐 08:30 小黑、小白、女士之選 兩匙奶昔+一匙蛋白 ＊午餐 12:45 小黑、小白 跟昨天一樣-自己煮豆乳鍋（娃娃菜、菇、番茄、黃豆芽、雞肉、豆腐、雞蛋） ＊晚餐 19:30 小黑、小白、優護飲、鎂 無糖豆漿、香蕉、堅果隨手包 ＊運動後 21:10 高蛋白 💧：3300 cc 💩：3次 🛌：12:45

12/27 (六) ＊早餐 08:30 小黑、小白、女士之選 兩匙奶昔+一匙蛋白 ＊午餐 13:00 小黑、小白 如照片-自己煮豆乳鍋（娃娃菜、菇、番茄、黃豆芽、雞肉、豆腐、雞蛋） ＊晚餐 19:30 小黑、小白、優護飲、鎂 麥當勞藜麥沙拉、無糖優酪乳 💧：3200 cc 💩：2次 🛌：12:00

1. 三頭後彎舉2公斤 12下 3組 2. 2公斤啞鈴上肩前弓箭步 12下 3組 3. 啞鈴6公斤單手划船 12下 3組 4. 啞鈴跳箱上蹬5公斤 12下 3組 5. 啞鈴6公斤 上捲腹25下 3組

12/26 (五) ＊早餐 08:00 小黑、小白、女士之選 兩匙奶昔+一匙蛋白 ＊午餐 12:30 小黑、小白 韓式牛肉石鍋拌飯（沒有加韓式辣醬） ＊晚餐 19:30 小黑、小白、優護飲、鎂 如照片-鱸魚健康餐盒（無飯） 💧：3000 cc 💩：2次 🛌：12:45