Hatten wir am Montag - Dafür, dass wir eine Wissens-Community sind, ohne direkte KI-Themen ist das ein super Wert (Wir hatten am 31.12 sogar mal 2000 Aktivitäten!) Eine Aktivität ist ein Like oder ein Kommentar oder Post Die Aktivität einer Community entscheidet darüber, wie weit vorne sie in der Discovery-Seite erscheint, sodass auch andere Menschen sie schnell finden. Aber ganz generell ist sie natürlich ein Zeichen dafür wie eine Community lebt! Also, bleibt weiterhin aktiv. Stellt Fragen, antwortet, liked - nicht aus Selbstzweck, sondern aus genuinem Interesse und Wertschätzung! Danke 🙏

Die Community ist jetzt upgegradet! Was heißt das? Die "Testphase" ist vorbei, die Community springt auf Pro. D. h. ich investiere (gerne) 99€ pro Monat für euch Was sind die Vorteile? Es gibt wesentlich mehr Funktionen Keine "Werbung" (vorgeschlagene andere Communities) Es gibt die Möglichkeit andere Administratoren an Bord zu holen (ich bin eben auch "nur" ein Mensch, trotz 7898 Neurohacks) Und: Du kannst die Community empfehlen (sende den Invite-Link an die Person)! Sollte die Person dann irgendwann hier etwas Kostenpflichtiges erwerben (ist ab März geplant), erhältst du die höchstmögliche Provision (50%)! Die Community selbst bleibt für dich und andere weiterhin kostenlos. Es wird dann irgendwann verschiedene Mitgliedschaften für Content und App geben, die ja stetig im Inhalt und in den Features wachsen werden. Ich freue mich auf die weitere Reise mit euch!

Dein Darm hat mehr Neuronen als dein Rückenmark. Was bedeutet das für deine Entscheidungen im Job? A) Gar nichts – Gehirn ist Gehirn, Darm ist Darm B) Bauchgefühl ist wörtlich zu nehmen C) Meine Ernährung beeinflusst meine Denkqualität 💬 Kommentier, was du glaubst – und ob du schon mal einen Zusammenhang zwischen Essen und Denken bemerkt hast. Bonus-Frage: Was isst du typischerweise vor wichtigen Meetings? (Die Forschung 2024 zeigt: Es ist noch drastischer als du denkst – morgen gibt's die Auflösung)

Diese Woche hast du gelernt: 1. Der N2-Insight-Hack (Mo/Di) 20 Minuten Leichtschlaf → 85,7% Wahrscheinlichkeit für kreative Durchbrüche. Schlafspindeln verknüpfen, was der wache Verstand trennt. 2. Sleep Banking vs. Sleep Debt (Mi/Do) Schlaf nachholen ist besser als nichts – aber schlechter als Vorschlafen. Für dein Herz funktioniert Aufholen, für dein Gehirn weniger. Und Social Jetlag killt deinen Montag. 3. Brain Dumping (Fr/Sa) To-Do-Liste vor dem Schlafen → signifikant schnelleres Einschlafen. Der Trick: Je spezifischer, desto besser. Das Gehirn lässt nur los, was "gesichert" ist. ------------------------------------------------------------------------------ Letztes Jahr habe ich euch versprochen, dass ihr kostenlosen Zugang zur Beta meiner Neurohack-App bekommt. Dieses Versprechen löse ich jetzt ein. Was die App kann: - Alle Neurohacks strukturiert und durchsuchbar - Sortiert nach Situation, Zeit, Evidenzgrad - Ständig wachsend mit neuen Forschungsergebnissen Der Status: Die App ist fast fertig zum Testen. Ich lade in den nächsten Tagen immer ein Paar Leute in die App ein (gemäss der Liste beim Onboarding) Falls du dich noch nicht gemeldet hattest 👉 Hier zur Anmeldung für die Beta-Warteliste Wer sich anmeldet, bekommt: - Frühzeitigen Zugang vor allen anderen - Möglichkeit, die App mitzugestalten (Feedback direkt an mich) - Alle Inhalte kostenlos während der Beta-Phase ---------------------------------------------------------------------------- Nächste Woche: Gehirn-Gesundheit & Ernährung - Was Creatin mit deinem Gehirn macht (Spoiler: nicht nur Muskeln) - Die Gut-Brain-Connection – wie dein Darm deine Entscheidungen beeinflusst - Omega-3: Mythos oder echte Gehirnnahrung? Bis Montag! 💬 Frage an dich: Welchen Hack aus dieser Woche probierst du als Erstes aus? Kommentier unten.

Gestern habe ich gefragt: Was machst du, wenn Gedanken rasen und du nicht einschlafen kannst? Die Antwort: C) – aber mit entscheidendem Twist Hast du es gewusst, erahnt? Eine Studie von Scullin et al. zeigt: Probanden, die eine detaillierte To-Do-Liste für die kommenden Tage schrieben, schliefen signifikant schneller ein als jene, die über bereits Erledigtes Tagebuch geführt haben (Journaling). Der Mechanismus: - Zeigarnik-Effekt: Unerledigte Aufgaben bleiben im Arbeitsgedächtnis aktiv und "nagen" unterschwellig - Durch Aufschreiben signalisierst du deinem Gehirn: "Gesichert. Kann losgelassen werden." - Das Default Mode Network beruhigt sich - Entscheidend: Der Detailgrad Je spezifischer, desto wirksamer: ❌ Schlecht: "Projekt X" ✓ Besser: "E-Mail an Chef wegen Projekt X" ✓✓ Am besten: "E-Mail an Müller: Budget-Freigabe für Projekt X anfragen, max. 3 Sätze" Das Prinzip: Dein Gehirn lässt nur los, wenn der nächste Schritt klar definiert ist. 🔬 Deep Dive für Level 4+: Das vollständige Studienprotokoll, die Neurowissenschaft dahinter und warum Dankbarkeits-Journaling anders wirkt – im Classroom.