嗨阿嘟們～ 免費課程就在本週日！ 日期：8/17 時間：晚上 8:00 課程：ZUMBA 有氧舞蹈課 地點：你家 軟體：ZOOM 👉 底下留言：【我要上課】 我會私訊給你 ZOOM 的登入連結 — Zumba 是融合拉丁與國際音樂的有氧舞蹈課程 透過簡單易跟隨的舞步與節奏 讓你在歡樂的氛圍中，邊運動邊燃燒卡路里 不需要舞蹈基礎，跟著音樂釋放壓力、揮灑汗水 同時提升心肺耐力與身體協調，讓運動變成派對 — 注意事項： 1.課前10分鐘開放登入，請提前上線測試設備 2.上課請穿著運動鞋，保護雙腳 3.課間請隨時補充水分

hi guys～ 8/17（日）晚上 我下週要辦一堂【免費】線上 Zumba 體驗課 目前2個時間，我選擇障礙（哈哈） 請在下方 *留言* 你希望的時間！ 以這2個時間為主，不接受其他時間（例如凌晨🤣 晚上 7:00 晚上 8:00 （統計到8/10本週日中午12:00）

從 4 月 14 日開門到現在，已過 107 天 在這段時間裡，許多人進來，有些只是路過 這些我都理解，也謝謝你們 但我知道真正會留下來的人，會在時間裡慢慢浮現 所以現在，是時候來一場社群「整理」了 🔥 七月尾聲，我將進行社群整理 「超過 60 天未登入」 將會自動移出社群 這不是淘汰，而是一道溫柔而清晰的界線 如果你還想留在這個節奏裡 👉 請在這篇貼文底下留言：「我還在」 讓我知道你願意繼續舞動與同行 這一輪整理後，社群整體將進入下個階段 深度的資源與共學節奏、以及更清楚的陪伴動線 這裡仍會維持「免費」，但也將嚴格控管入群門檻 我要的社群，不是像 IG 或 臉書 的泛流量 我們可以不用每天熱絡互動，但一定要有「共識」 感謝你願意在這個節奏裡與我同行 Love Tjukadr

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https://www.instagram.com/reel/DLFzyMYT7lc/?igsh=MWp0ZDM0bmM1eGhzYw==