Hello à tous 🌷 J'espère que chacune d'entre vous se porte bien ! Je me demandais si certains d'entre vous pratiquais l'auto coaching? Si oui, comment, quelles sont vos expériences etc...? De mon côté je le pratique depuis peu, quand j'ai 30 min devant moi par exemple, je m'auto coach 😊 j'ai déjà fait pour les valeurs, le BSP, de la symétrie... Je vais tenter bientôt les archétypes 😅 Et franchement, même en auto coaching j'ai des belles avancées, des belles prises de conscience et des nouvelles croyances 🥰 Le petit plus, ça me permet de réviser mes protocoles haha ! J'irais pas jusqu'à dire que ça remplace un coaching, mais lorsque j'ai peu de temps, ça aide bien ! Qu'est ce que vous en pensez ? Hâte d'avoir vos avis !

Hello à tous, si cela peut vous aider. pour identifier votre mode opératoire (mode d'action personnel unique) prenait 3- 4 moments ou vous avez pris du plaisir à faire quelque chose (hors relationnel) et lister comment vous le faites. revenez dans le moment. Nous avons tous une manière unique de collecter, mémoriser, analyser, créer et agir. Cela peut vous aider en tant que coach pour vous faire confiance à suivre votre flow naturel. Personnellement je collecte : en résonance avec les émotions, je mémorise lessentiel avec un marqueur émotionnel, je fais des liens en arborescence dans ma tête. Certains seront hyper alaise avec des notes et d'autres pas du tout. N'hésitez pas à me dire si cela vous aide.

Hello tout le monde! petit partage: j'ai realise que lors du questionnement, utiliser le "pourquoi" met souvent sur la defensive et il invite a justifier plutot qu'explorer. Du coup je me dis que au lieu de demander par ex: "pourquoi tu l as pas fait?" j utiliserai "qu est ce qui ta retenu de ne pas le faire?" En revanche le "pourquoi c est important pour toi" marche plutot bien! qu en pensez vous? Vos avis m interessent! merci et belle journee a tous!

Une des choses que je prends beaucoup de plaisir à faire en coaching, c'est de poser le cadre. Cela me permet tout de suite de rentrer en connexion avec la personne, et de lui inspirer confiance (en même temps que je me prépare à entrer en action) C'est un peu l'échauffement des sportifs ^^. Je pose souvent le même cadre : "Pour les deux heures à venir (2h30/3h, ça dépend), tu es la personne la plus importante pour moi, et je suis pleinement dédiée à notre échange. Mon téléphone est éteint, merci de m'accorder ta confiance." Je suis comme un archéologue, j'ai besoin de creuser/ fouiller quand je sens qu'il y a quelque chose de très intéressant. Est-ce que tu m'autorises à te couper si besoin ? Saches que ce n'est nullement parce que ce que tu es en train de dire ne m'intéresse pas, bien au contraire. Je le ferais avec le plus de tact possible, de la façon la plus respectueuse. Il n'y a pas de mauvaises réponses, sens-toi libre de t'exprimer comme tu le sens. C'est ta vérité qui compte. Je suis à ton service, si je te pose une question difficile ou que tu ne comprends pas, n'hésites pas à me le dire que je puisse la reformuler. C'est à moi de m'adapter, pas à toi. Le coach est au service du coaché, pas l'inverse. Si ce que je te dis te froisse ou te met mal à l'aise, je t'invites à me le confier, ainsi je pourrais rectifier le tir. D'ailleurs, tu peux arrêter la séance à tout moment ou me demander de faire une pause si tu trouves que cela est trop difficile. Ton bien-être est important. Je suis très heureuse de t'accompagner aujourd'hui, sur quoi désires-tu avancer ?" Une fois le cadre posé, je vois déjà un sourire sur le visage de la personne car, bien souvent, personne n'a pris soin de lui porter cette attention. Or, quand on traite de santé mentale, ça me paraît quand même être le minimum. Voilà pour le petit partage, sentez-vous libre de rebondir dessus 💝

🏯 Test d’outil – Entraînements libres Héroïnes, héros, Pour faciliter les entraînements à tout moment, je vous propose de tester Jitsi Meet 🔥 👉 outil gratuit, open, sans compte, 👉 création de salles instantanée, 👉 parfait pour des binômes ou petits groupes. Lien vers -> Jitsi Meet L’idée est de ne plus attendre un créneau officiel, mais s’entraîner quand l’élan est là. Testez, proposez des créneaux, lancez des salles. On fera un retour collectif pour voir si on l’intègre durablement dans La Cité. Merci @Elodie Lichtlé La pratique avant tout 🏯✨