@Elodie Lichtlé Salut Élodie 🙂 L’idée c’est de repérer ton “programme naturel d’action” (ton mode opératoire) en partant de 3-4 scènes de plaisir hors relationnel (ex : cuisiner, écrire, organiser, sport, bricoler, etc.). Pour chaque scène, tu décris comme une vidéo : ce que tu captes en premier (visuel / son / sensation / logique) ce que tu corriges en premier comment tu sais que “c’est bon” (ton critère de justesse) le résultat final observable Exemple simple : “je fais une crêpe” → je capte la texture / la forme, je micro-ajuste, je sais que c’est bon quand la texture se tend et la couleur est juste. En recoupant 3-4 scènes, tu vois le pattern qui revient (ça devient ton flow naturel), et ça aide à coacher sans te forcer dans une méthode qui n’est pas la tienne. Dit moi si c'est plus compréhensible.