2d • 💬自我介紹
第二胎希望找回健康有力的身體
大家好：）我是二寶媽媽，目前是產後60天，還在24小時新生兒打怪中，生第一胎之前有維持重訓練體力，但生完太忙又累，中斷了運動，第二胎孕期過程就明顯感覺到身體狀況大不如前，現在二寶出生後體重是下降了，但是核心明顯沒力QQ
希望在這裡找回身體基本狀態，能健康有體力的陪孩子長大：）
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第二胎希望找回健康有力的身體
skool.com/withyou
很多媽媽都知道要坐月子
但坐月子，只是休養
真正決定妳未來體態會不會鬆垮
腰會不會痠痛、肚子會不會一直凸著的
是產後 6 週到 6 個月的「第五孕期」
裡面已經準備好：
✔ 30 天產後重建路徑
✔ 核心與骨盆修復訓練
✔ 常見錯誤示範
✔ 飲食與恢復建議
不用自己亂找資料
直接照著順序走
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