大家好：）我是二寶媽媽，目前是產後60天，還在24小時新生兒打怪中，生第一胎之前有維持重訓練體力，但生完太忙又累，中斷了運動，第二胎孕期過程就明顯感覺到身體狀況大不如前，現在二寶出生後體重是下降了，但是核心明顯沒力QQ 希望在這裡找回身體基本狀態，能健康有體力的陪孩子長大：）

我是来自马来西亚的艾莉。我会加入这群组是由于我的工作职性，加上我早婚生子的年代并不像这年代的育儿时代。所以要重新认识并陪伴我身边的孕妈妈，新手妈妈度过孕期育儿的黄金期。

大家好，目前懷孕第十週，還算幸運沒有孕吐只有噁心的感覺😂，會想了解孕期可以做的運動跟孕晚期如何讓自己溫柔生產

大家好☺️ 目前是快24週的孕媽媽，孕產期是明年4/2。現在很容易腰痠背痛，下班後常常腳也很酸，希望能在這裡學到舒緩的方法。孕晚期很想了解會陰按摩，也想學習髖關節放鬆運動，幫助我自己再生產時更順利🧡

產後四個月 從備孕到生產胖了35公斤 目前掉了13公斤 想要再次靠運動瘦回備孕前的體重