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1d • 💬自我介紹
產後8個月的媽媽
拖了很久才加入的產後媽媽😂，隨著寶寶長大，發現自己的體力越來越不行，抱著的時候手跟腰越來越容易痠痛，希望藉由這個群組，讓自己找回力氣，健康陪伴寶寶長大
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Hong Wen
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產後8個月的媽媽
Whit you陪你｜第五孕期修復
很多媽媽都知道要坐月子
但坐月子，只是休養
真正決定妳未來體態會不會鬆垮
腰會不會痠痛、肚子會不會凸著的
是產後 7 週到 6 個月的「第五孕期」
裡面已經準備好：
✔ 產後修復8動作
✔ 核心與骨盆修復訓練
✔ 全孕期飲食運動與順產關鍵
✔ 飲食與恢復建議
不用自己亂找資料
直接照著順序走
Leaderboard (30-day)
1
L Helen
+5
2
Yang Jenny
+3
3
Huang Yu ting
+2
4
Amber Lin
+2
5
Hong Wen
+1
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