Wie ist dein HRV Wert heute? · Vital Generation

Wie ist dein HRV Wert heute?

Seit dem starken Sonnensturm dieser Woche berichten viele von euch von sinkenden HRV-Werten, Kopfdruck, innerer Unruhe oder einem Gefühl von „zu viel“.

Darum greife ich heute ein Thema auf, das in den letzten Kommentaren immer wieder durchgeschimmert ist:

Wie reagiert dein Herz heute auf die Welt, in der du lebst?

Die Herzratenvariabilität zeigt sehr fein an, wie dein Nervensystem arbeitet. Sie sinkt, wenn dein Körper auf Spannung geht, und steigt, wenn dein System sich sicher fühlt.

Doch der eigentliche Aha-Moment liegt tiefer – viel tiefer.

Wir leben in einer Welt, die kaum noch etwas mit der Welt zu tun hat, für die unser Körper gebaut ist.

Künstliches Licht.

Künstlicher Sound.

Künstliches Essen.

Künstliche Geschichten aus TV und Internet.

Wir bewegen uns in einem künstlichen Feld, das unsere Biologie seit Jahrzehnten überlagert. Nichts daran ist ursprünglich. Nichts natürlich.

Und genau darauf reagiert die HRV am stärksten.

Unser Nervensystem atmet auf, wenn es in Kontakt kommt mit Dingen, die echt sind:

mit Natur,

mit natürlichem Licht,

mit Stimmen statt Bildschirmen,

mit Geschichten am Lagerfeuer,

mit Nahrung, die aus der Wildnis kommt.

Mit Verbundenheit – zur Erde und zu etwas Größerem als dem eigenen Denken.

Unsere Vorfahren lebten nicht in Laborlicht, nicht in Endlos-Reizen und nicht in synthetischen Rhythmen.

Sie lebten im Takt der Natur.

Sie vertrauten einem einzigen Schöpfer, einer höheren Kraft, die über allem stand.

Dieses Vertrauen schenkte ihnen tiefe Entlastung.

Weniger Grübeln. Weniger Kontrolle. Weniger innerer Druck.

Dadurch arbeitete ihr Herz freier, weiter, ruhiger.

Der Stress im System sank, weil ein Grundgefühl von „Ich werde getragen“ vorhanden war.

Unser modernes Nervensystem arbeitet dagegen oft wie ein überdimensionaler Verstärker, der ständig künstliche Impulse verarbeiten muss. Die HRV zeigt das gnadenlos an.

Sie sinkt nicht, weil „etwas nicht stimmt“,

sondern weil wir Menschen uns – im Vergleich zu unserer Natur – in einer unnatürlichen Umgebung bewegen.

Und jetzt interessiert mich sehr:

Wie siehst du das?

Glaubst du an die kalte Wissenschaft, an Chemie, an Technik als Weg zu mehr Wohlbefinden?

Oder zieht es dich – vielleicht unmerklich, vielleicht längst deutlich – zurück zu dem Schluss, den immer mehr Menschen in dieser Community spüren:

Die Natur ist das eigentliche Kurzentrum unserer Gesundheit.

Vielleicht trägst du einen HRV-Tracker.

Einen Oura Ring, eine Apple Watch oder ein anderes System.

Dann beobachte einmal ganz ehrlich:

Wie fühlt sich dein Körper an?

Wie sieht deine HRV aus?