Meine Erfahrung mit dem kostenlosen Yogakurs von Katrin Böhnstedt in Classroom von Vital Generation

Da es darum geht, den optimalen Gesundheitszustand wiederherzustellen, muss ich meine Erfahrungen mit dem Yogakurs von Katrin Böhnstedt teilen.

Ich habe schon viel ausprobiert. Einiges hat geholfen, vieles nicht.

Ich dachte immer, ich wäre schon sehr weit auf meinem Weg zur vollständigen Selbstheilung. Doch eine Sache wurde ich einfach nicht los: Ein letzter Triggerpunkt (Muskelknoten) zwischen linkem Schulterblatt und Wirbelsäule. Dieser hat mich bei längerem Sitzen am Schreibtisch oder Tragen einer schweren Tasche fast wahnsinnig gemacht. Er führte immer zu Anspannungen, die dann bis in den Nacken hochgezogen sind, wenn ich nicht sofort 1-2 behelfsmäßige Physioübungen gemacht habe.

Nicht einmal Physiotherapeuten, Chiropraktiker, Masseure oder ich selbst konnten diesen Triggerpunkt lösen.

Durch die angepassten Übungen in ihrem Yoga-Video gegen Erstarrungen konnte ich meine Restbeschwerden komplett beseitigen. Zusätzlich fühle ich mich ausgeglichener, da dieser Triggerpunkt permanent an einem Brustwirbel gezogen hat, was die Eigenschaften des Parasympathikus beeinträchtigt.

Wenn du auch Probleme mit dem Rücken hast oder schon alles bei Verspannungen versucht hast und nicht weißt, woran es liegen könnte, empfehle ich dir, die Übungen des kurzen Videos nachzumachen.

Nur eine Warnung: Deine Schulter-, Nacken- und Rückenmuskeln können 1-2 Tage danach "brennen", wenn sie lange angespannt waren.

Die Übung, die mir half, beginnt ab Minute 25:33.

Es sind auch KEINE schwierigen Posen dabei. Du kannst alle Übungen von deinem Wohnzimmer aus machen.

Um Stück für Stück deine Beweglichkeit zu erhöhen, denn wissenschaftlich ist nicht nur bewiesen, dass Yoga und Atem an sich einen Effekt auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden haben, sondern es ist mittlerweile auch klar, dass ein vollständiger Bewegungsradius mit einer langen Lebenszeit und Allgemeingesundheit korreliert.

Viel zu viele Menschen bewegen sich heutzutage falsch und haben dadurch HWS-, BWS- und LWS-Probleme, die die sympathische Aktivität des Nervensystems verstärken.

Aber probiere es einfach selbst aus. Nach nur einer Einheit wirst du dich leichter fühlen, besonders wenn dein dorsal-vagaler Zustand gerade sehr aktiv ist.

Schau dir hier das kurze einleitende Video an, bevor du die leichte Yogaeinheit gegen Erstarrung machst.

https://www.skool.com/vital-generation/classroom/aee84f78?md=f36f407f1c574d7d9ccfa713c8cbfb4f

Mit einem Klick auf "next module" (zu Deutsch: zum nächsten Modul) gelangst du zum Hauptvideo.

PS: Am Ende des Kurses ist eine gut erklärte NEUE Extra-Einheit für die tiefe Zwerchfellatmung, die dir hilft, selbst wenn du sie noch nicht beherrschst (viele Menschen mit Erstarrung haben Probleme damit).

Der Kurs hat mir geholfen

Ich habe keine Verbesserung bemerkt

Ich konnte die Einheit nicht ausprobieren

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