Привет на всички! За вечеря рибка с нахут и салатка.

Бърз миш-маш със салатка и хляб от леща

Всички започваме трескаво да чистим домовете си по това време на годината, но замисляли ли сте се, че тялото ни често задържа излишни килограми като „емоционална броня“? 🛡️ Понякога подсъзнателно използваме храната и теглото си, за да се предпазим от стрес, разочарования или твърде високи очаквания. Ако усещате, че „пролетният рестарт“ не се случва, въпреки че ядете салатки, проблемът може да не е в калориите, а в емоционалния багаж. Ето 3 признака, че вашето хранене е „защитна реакция“: „Вечерният щит“ 🌙 – Цял ден сте стриктни, но щом се приберете и останете сами със себе си, изпитвате неустоим глад. Храната тук не е за енергия, а за да „заглуши“ натрупаното напрежение от деня. Глад за „тежки“ храни при несигурност 🍞 – Когато се чувствате несигурни в работата или личния живот, тялото ви подсъзнателно търси тестени и мазни храни, за да се почувства „заземено“ и защитено. Страх от промяната 🦋 – Пролетта е символ на трансформация. Понякога подсъзнателно саботираме режима си, защото се страхуваме от новото си „аз“ и от вниманието, което бихме привлекли, ако изглеждаме и се чувстваме по-добре. Как да започнем „емоционалното почистване“? 1.Освободете място физически: Изхвърлете (или подарете) дрехите, които пазите „за когато отслабна“. Живейте в тялото си ТУК и СЕГА. Това намалява напрежението и парадоксално помага на метаболизма. 2.Съблюдаване на емоцията, не на калорията: Преди да отворите хладилника, запитайте се : „Какво чувствам в момента – глад, скука, гняв или умора?“. Често самото назоваване на емоцията я обезсилва. 🔥 Искаш ли да свалиш „бронята“ и да се освободиш от тежестта? Емоционалното хранене е тясно свързано с нашите подсъзнателни механизми за справяне със света. Точно затова на уебинара на 17.03 няма да си говорим само за диети, а за това как да спрем да използваме захарта като емоционален пластир. 👉 Гладна ли си за промяна или просто за шоколад? Нека разберем заедно. 🔗 Запиши се за безплатния уебинар още днес тук: https://us02web.zoom.us/meeting/register/-bd-wscfR1ar5BsU9CQc1A?fbclid=IwY2xjawQPeElleHRuA2FlbQIxMABicmlkETBmVEtaT3hieFdRVGR6R21Zc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHkEu9iyAsi-G7T2pRC-IRbDLuUgxLUxcPjby7vAB_w8w-_mGiFT9Gj8XSmGP_aem_YlorYwTmS8EjKPbuBstbqg#/registration