Aug '25 (edited) • 💬 純聊
回覆｜關於～ 讓你卻步舞蹈的那些事
看到大家的留言，感謝你們的誠實
那些卡住的時刻、那些讓人遲疑的小聲音
我們每一個人都經歷過
不管是肢體的困難，還是內在的懷疑
那都不是你的錯，也不是你的問題
那是你的身體、你的潛意識
正在告訴你：「我想前進，但我需要一點陪伴」
很多人會以為跳舞需要「先很會」才能開始
但其實，跳舞本身
就是一種找回連結、逐步建立信任的練習
—
所以，如果你也常常遇到以下這些狀況
這裡是一些具體的方法：
🌀 肢體不協調、記不住舞步？
不要從頭到尾硬記動作
選一段你最喜歡的副歌重複練
🧠 腦袋太吵、容易焦慮？
練習「閉眼聆聽」，只聽音樂不動
讓身體先熟悉旋律與節奏
動作太多太雜時
選擇一個部位專注（例如：只動手、或只跟腳）
💭 在意別人眼光、沒自信？
建立「安全練習場域」獨處時練習
或與一群不評價的朋友一起跳
嘗試面對鏡子練習
從「不喜歡看自己」慢慢練習「看見自己的努力」
🪫 身體累、有壓力、提不起勁？
不強迫自己跳整支舞
給自己3分鐘，只做一個動作、只動一個部位
有時候，光是動一下，就是一種勝利
—
謝謝你們的留言，讓我更確定我們正在做一件很重要的事
八月 免費體驗課 coming soon...
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回覆｜關於～ 讓你卻步舞蹈的那些事
skool.com/uduli
一段專屬於渴望舞動的你而設計的舞動旅程。幫助你學會釋放身體、愛上自己、用舞動與覺察找回自信，讓你活出真實的自我
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