人生好難～跳起來

懶懶的～但告訴自己動起來

跟著老師和音樂一起律動 然後默默的跳了半個多小時

做了說出來，還沒做也說出來，都歡迎 💬 🎉 報喜：我做到了💪💪💪 週一我跟自己說要增加均衡飲食、每天上健身房 每天三餐吃飽飽，加上穩定運動（有氧+重訓） 一掃兩週前的病態感👀 明天北上帶活動，一定會漂亮盛開🌸 你呢你呢？ 本週為你自己的身體做了什麼小小改變呢？ 設定的目標不一定要多偉大，但要精準 小小的也很可以啊～～ 每天早晨伸展10分鐘、安排三天的20分鐘有氧、 一週某天11點上床睡覺、每天吃兩種水果、 一天當中有一小時不碰手機…諸如此類 每天 1% 的推進、建立你的小勝利😌 毫無頭緒嗎？ 那就從 8分鐘暖身開始啟動 👉 點擊跟著舞動

太久沒動的身體，跟著老師的影片一起搖擺，全身痠痛～但久違的好眠令人覺得愉快😀