時間派一直在做一件事： 設計時間，而不是被時間推著走。 但我最近發現—— 越忙的時候，越容易忽略自己。 所以我想做一個小實驗。 如果每週五，我們都替自己完成一個 5， 連續四週，狀態會不會完全不同？ 從 2/20 開始，連續四個禮拜五： 2/20、2/27、3/6、3/13 每週五完成 5 公里以上運動。 跑步、騎車、游泳都可以。 不只是為了變強。 而是為了在一週結束前， 在忙碌中，也照顧自己。 替自己按下一次「暫停鍵」。 我把這個時間節點，叫做： ✋ High Five Friday 一週一次就好。 🎯參與方式 每週五完成 5 公里以上運動（跑步 / 騎車 / 游泳皆可） 完成後，需做「兩件事」： ① 在本 Skool 社群發文打卡 - 上傳運動紀錄截圖 - 標註「High Five Friday」 ② 在 IG 發佈以下其中一種（擇一） - Reels - 限時動態 - 貼文 並且： 👉 Tag 我的 IG(記得需要設定，不然我IG這邊會收不到通知：https://www.instagram.com/stevenchienhuilu?igsh=MWVqZndjaXJoNnRnNw%3D%3D&utm_source=qr 👉 Hashtag #HighFiveFriday ⚠️ Skool和IG兩邊都完成，才算一次有效參與。 ⚠️可以參與多次，參加越多次，中獎金會越高 🏆 獎項設計 🥇 英雄獎 1 位👉 1,000 元現金 🥈 行動獎 8 位👉 500 元現金 🎁 直播當天神秘加碼 ⚠️ 完成 4 次（全勤）者將優先抽英雄獎。 📡 抽獎時間 🗓 3/14（六）⏰ 下午 4:00📍 Skool 社群直播公開抽獎 如果想參加的人請在底下留言"High Five" 下周我們開始跑起來

騎行6.8km，都是平地偶有小坡，跟車隊一起慢慢騎。

昨天謝謝Elaine,Han,York直播聊聊 也想了解，如果後續我們在試跑的時候 固定直播討論會希望安排在什麼時間呢? 若有其他Prefer的時間也可以在留言區提出