你有沒有過這種瞬間： 出門前明明記得把鑰匙放在桌上 結果一轉身 不見了 你開始心慌、翻包、懷疑人生 最後在冰箱上、外套口袋裡 或馬桶蓋旁找到它 然後自嘲一句： 「ㄚ～原來是我自己亂放的」 這畫面是不是很日常？ 但說真的 我發現 我們人生裡很多「慌張的時刻」 都長得跟「找鑰匙」一樣 那天我也丟過一把「心的鑰匙」 中秋夜那天 本以為能和老師深聊 結果被助教攔下 我心裡那股失落 就像鑰匙掉進水溝 一瞬間整個人涼了半截 我焦慮、我不安、我拼命往外找答案 後來才懂 不是鑰匙不見 而是我把「注意力」全丟外面去了 真正的鎖 不在門外 而在心裡 有時候你越急著找 就越找不到 你越想控制對方、控制結果 越容易迷路 所以我開始練習： 少一點追問 多一點呼吸 結果奇蹟就發生了 心一旦穩下來 鑰匙就會自己跑出來 前幾天電梯卡住 我笑著想： 「這不就跟找鑰匙一樣嗎？ 門還沒打開 你就開始慌」 可是慌能讓電梯提早運轉嗎？ 不能 它只會讓你腦袋更亂 呼吸更快 臉更白 慢慢地 我學會一個反人性的小秘訣： 越卡的時候 越要放慢 不為了快解決 是為了別讓自己被慌亂牽著走 再來是發獎金那天 大家在算錢 我在算「情緒成本」 有些人的快樂 全靠比較 有些人的焦慮 全來自別人領得多 我突然覺得這也像找鑰匙 明明自己的門好好的 卻一直去翻別人的口袋 到最後 不但沒找到鑰匙 連心也跟著丟了 然後那天在倉庫搬貨 堆得比山高 忙得像螞蟻 本來想抱怨 結果搬著搬著 心裡那股「想放假」的念頭竟然散了 我忽然懂了 放假不是等到週末才有 而是你在亂裡還能不亂的那一刻 就像那把鑰匙 你不再焦慮找它 反而開始笑著說： 「反正我在哪裡 它就會在哪裡等我」 這份淡定 就是修行 最後 是剪頭髮那天 看到滿身刺青的設計師 我第一秒嚇到 第二秒卻被他溫柔打臉 那一刻我發現： 原來很多我們「以為」的樣子 都只是自己的投射 就像鑰匙一樣 不是它躲起來了 是我們被「想像」蒙住眼睛 所以啊～ 人生不是一直要「找到鑰匙」 而是學會 就算鑰匙真的丟了 也別把心跟著丟了 你急什麼？ 門總會開 但心亂的時候 就算門開了 你也看不見風景 有時候 最該找的不是鑰匙 而是那個能笑著找的自己 🌙塵心任務： 今晚回家前 試著觀察一件小事： 當你又想「趕快找到某樣東西」時 先停五秒 問問自己： 「我現在是在找鑰匙 還是在找安心？」 留言告訴我你今天丟了什麼 也許我們都會發現 原來心一安 鑰匙就會自己叮一聲出現

老實說 很多人嘴上說自己很獨立 但心裡卻比誰都怕孤單 手機一沒人回 就開始亂想 另一半態度冷淡一點 就心慌 爸媽一句不合耳的話 整個人又堵住 最反人性的地方就是這裡 我們常以為「有依賴感才安心」 結果越依賴 心越躁 越熱得像火爐 你仔細想想 身體要涼快很簡單 開冷氣、喝冰水就好 可心要涼快呢？ 偏偏最難 因為你心裡早就綁了一堆 「要靠誰才舒服」的繩子 一旦那個人沒照著你想要的方式回應 整個心就悶到快炸 但奇怪的是 正是在這些「悶到不行」的時候 我們才會開始學會降溫 你不再是那個馬上翻臉的小孩 而是慢慢練習在心裡對自己說一句： 「沒事啦～先涼一涼」 反過來想 依賴不一定是壞事 它其實就是提醒你 你心裡還有哪一塊 還沒學會自己安頓 涼在身容易 涼在心才是真本事 所以 我不打算在這裡給你「快解法」 因為真正的答案 只能是你自己去照見的 我要留給你一個問題： 👉 你現在最放不下、最容易依賴的東西或人 是什麼？ 如果哪一天它不在了 你有沒有辦法依然涼在心？ 🎯 小任務 今天花五分鐘 寫下一件「我最容易依賴的習慣／人／東西」 然後在旁邊加一句： 「就算沒有它 我也能慢慢練習安住自己」 （不需要完美 但要真誠）

大家是不是很愛比誰的碗比較大、比較漂亮？ 但老實說 碗就算一樣大 吃起來有人覺得飽 有人卻覺得空 所以問題根本不是碗 而是心 人生也是這樣： 同樣是三天連假 有人覺得浪費 有人卻覺得值回票價 同樣是被導航帶到死路 有人爆氣 有人卻意外發現新天地 逆向來看 真正決定你過得好不好 不是外面的「碗」 而是你心裡怎麼裝 所以別急著羨慕別人的碗 先看看自己的心裝了什麼 因為碗一樣 但心不一樣 你就會是完全不一樣的人🍜 ✅ 小任務 在限動回答： 「你最近的一碗，是吃出『療癒』還是『怨氣』？」 👉 我會隨機回覆其中幾個人 給你一句專屬的心靈調料包