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發現一個超快速走出受害者心態的方法
大眾心理學教你療癒童年創傷。
但沒有人告訴你，這件事本身可能是一個陷阱。
意外發現進化心理學的理論其實比大眾心理學更滿足
我追尋內在驅動的動機
今天想跟大家分享一下
我在Chris Williamson的yt長片中發現的一個我很喜歡的概念
The Parental Attribution Error（父母歸因錯誤）
我很喜歡他在長片中講的一句話：
「如果你願意畫一條直線，從童年連到你所有的缺點，那你也應該老實地，從童年連到你的優點。」
簡單來說
你們一定都有聽過「要療癒童年創傷」這件事
這件事來自大眾心理學，他幾乎變成現代文化敘事獎勵的一部分，心理治療把幾乎壞的外部歸因到父母身上。
- 壞的 → 外部歸因：都是他們害的
- 好的 → 內部歸因：都是靠我自己的努力與性格。
看懂後發現其實我不是在療癒
我是拿心理學強制背書的受害者心態
他提供了一個review練習，我自己做了一遍
Step1.列出 3 個你最常怪父母或童年的地方：
我：小時候不管做什麼永遠拿不到獎勵或認可，導致我現在對於自己超級沒有自信
Step2.這個經驗給了我哪一些我其實很喜歡、或別人很欣賞的特質？
我：這讓我現在做事其實對自己要求趨近於完美主義者，別人跟我做事的時候總是會幫我打上比我自己更高的分數
Step3.問自己：如果這段經歷完全沒有發生，這些優點還會在嗎？還是會少一部分？我：可能依我懶散的個性，我會得過且過
Step4.寫一句新的敘事：承認它同時也塑造了我身上一些我珍惜的能力。
我：我的自信是依照自己的步調建立的，如果我可以多給自己一點別人現在給我的認可，我就不會那麼痛苦了
這個練習沒有要你原諒任何人
它只是讓你看清楚：你是帶著整段童年長大的，不只是帶著傷
挺有趣的，有人想看原片連結嗎？
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發現一個超快速走出受害者心態的方法
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