Mi proceso con el protector bucal 24/7

Protector bucal de boxeo (NO REVIV)

Día 1: 19/11/2025 🌚🌞

No sé si es parte del proceso, pero me empezó a doler un poco el hueso de la nariz. Es una sensación parecida a cuando inhalas agua, pero sin la parte “aguada”; simplemente se siente raro.

También me dolían mucho los dientes; apenas pude comer cosas duras.

Al ponerme el bucal, mi mordida se puso en “tipo 3” para poder juntar los labios. No sé si es parte del proceso.

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Día 2

Sentí menos dolor en los dientes al quitarme el bucal; casi no lo noto.

Al comer todavía hay un poco de dolor, pero es soportable.

Se siente extraño no tener el bucal, como si faltara algo en mi mordida.

Estoy intentando estar más recto, pero me duele la espalda, cruje y me da tirones.

Intenté dormir con el bucal y los labios sellados, pero fue casi imposible.

Me dolía la muela del lado izquierdo.

Mi lengua hacía succión hacia el paladar y, al mismo tiempo, mis dientes se cerraban hacia arriba, lo que aumentó el dolor en la muela. Estuve despierto toda la noche.

Los dientes seguían doliendo al comer, aunque menos que el primer día.

También sentí tirones y crujidos en la espalda.

No pude soportar tener el bucal puesto tanto tiempo, así que me lo quité para dormir en la tarde.

Por la noche noté los labios resecos y con la piel cayéndose.

Al acostarme, volví a ponerme el bucal.

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Día 4 - Día 5

Sigo teniendo dolor en los dientes al comer.

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11/03/2025

Desde hace días ya no necesito poner la mordida en “tipo 3” para poder cerrar la boca con el bucal.

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02/06/2026

No había escrito nada, pero desde hace tiempo estoy experimentando una mordida abierta en casi todos los dientes menos los 1ros 2dos y 3ros molares.

Por otro lado, cambié de bucal.

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17/03/2026

Hasta ahora nada interesante, sinceramente si alguien me pregunta si he experimentado algún cambio en cuanto apariencia la respuesta es NOP

Espero poder implementar los histoestiramientos y el thumbpulling en mi rutina (dejé de hacer este último porque me cansaban muy rápido).

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Cosas que añadir:

Llevo intentando hacer mewing desde hace años, pero nunca he podido. Cuando intento elevar la lengua y ponerla en el paladar, esta cae encima de mis dientes, y es peor aún cuando se me olvida que debo hacerlo.

Hay gente que dice que la lengua va a reposar arriba por sí sola cuando toda mi biomecánica esté en óptimas condiciones. Sin embargo, en unas semanas quiero empezar con ejercicios para la deglución atípica.

Ahora estoy realizando chin tucks y ejercicios para la postura.

Por último fotos del antes y después

(Espero que le sirva a alguien, tal vez este post en unas semanas ya no exista, soy muy penoso con estas cosas 😅)

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