20d (edited) • 📢重要公告
【Soul Chill Park Run 5 月升級｜先喜歡跑步，再慢慢進步】
這個月開始，Park Run (團練)會有一點不一樣。
老實說，我自己最近正忙著下一期跑班的備課和招生——這一期跟廖教練合作，是全新的課程內容，要整理的細節很多。所以這個月的 Park Run 我會提前開始把帶領的位置，交給跟著我學習很久的夥伴。他們對 Park Run 的氛圍、跑姿怎麼帶、怎麼陪新人，其實都很熟悉。
我想稱他們為「喜歡跑步大使」
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💡 為什麼叫「大使」，不叫「助教」？
帶領別人跑步這件事，其實沒有想像中那麼難。
我不認為一定要有教練頭銜才能帶大家跑步。帶別人跑步說到底，更像是一種經驗的分享——把自己摸索過的東西，傳給還在路上的夥伴。
我很清楚，因為在我成為授課教練之前，也是這樣的 ：）
我希望未來臺灣不同地區，都能有 Soul Chill 的 Park Run。不一定都要我在現場，但都要有「先喜歡跑步，再慢慢進步」的靈魂 ✨
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🏃 Park Run 是什麼樣的活動？
它不是純社交、要穿美美的 Social Run，也不是課表型的高強度訓練，而是介於兩者之間：
• 有一部分時間，我們持續優化跑姿(每場開頭會帶幾個簡單的練習)
• 有一部分時間,你會在這裡認識新朋友,或跟好久不見的老朋友見面一起跑
這個氛圍其實不太好形容，但用我們的Slogan一句就懂：
「先喜歡跑步，再慢慢進步。」
是一個能讓你自在、安心，按照自己喜歡的節奏跑步，並在自己的節奏中慢慢進步的社群
學一點東西讓你跑得更輕鬆、更輕盈，加上夥伴之間的交流——除了讓跑步更有趣，我相信也會讓你的跑步技能往前推一步。
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✨ 5 月台中場｜Trevor 帶領
Trevor 是 Soul Chill 的第一位認證教練。他非常細心、熱於學習。
身為忙碌的咖啡廳老闆，他比誰都清楚怎麼在工作和生活之間，找時間維持自己的訓練，並找到適合自己的強度。我們常常聊這件事，所以由他擔任 Soul Chill 旗下的第一位教練，再適合不過了！
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✨ 5 月台北場｜大使待公布
台北場這次的大使還在確認中。
不過台北有好幾位夥伴都很可以帶——完全不用擔心～
大家可以期待一下，先把時間留下來～
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📅 這期 Park Run 時間地點
• 5/17(日)07:00-09:00｜台中｜國立美術館正門口｜Trevor 帶
• 5/24(日)07:00-09:00｜台北｜大安森林公園捷運站 5 號出口
(地點換新囉,東西可以放捷運站置物櫃)
每場會有5-10分鐘的跑姿練習 + 3K / 5K / 7K 分組(速度比較慢的夥伴可以走跑混合,沒問題的)。
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🌱 順帶提一下
這一季 Park Run 會帶到一點點跑姿入門(重心轉移、收腿這兩個動作)。如果你想完整學整個架構——脊椎活動度、關節鬆動、跑者的耐力與力量訓練：跟廖教練合作的核心結構訓練——可以看看 6/2 開課的下一期跑步班。
台北、台中跑班都還有名額喔～
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💬 想來團練的朋友，在這篇下面留言報名：台北＋1、台中＋2 ....
如果你是第一次來，特別歡迎——這就是 Park Run 為你準備的時刻 🙌
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2 comments
【Soul Chill Park Run 5 月升級｜先喜歡跑步，再慢慢進步】
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