🚂渣打馬破二列車 預備備~~
這是週日破二列車的配速表(附圖)
水站的設定,我保留10秒的彈性,我會稍微降速但列車不停!需要補水的夥伴可以稍微加速進站補水,
邊跑邊喝慢慢跟上,我身上會綁氣球,應該不會太難找~
不管是要破二、或是用這個配速起跑的夥伴,都歡迎上車喔!
要跑其他配速的夥伴,這邊附上 喵喵問個痛 的好用配速計算機~
渣打馬計算機:https://catvv.tw/#/Scbmarathon
直接到7-11列印就可以圈在手上囉
集合暖身的時間別忘了~
週日見 !
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傑西 莊
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🚂渣打馬破二列車 預備備~~
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如果你跌倒,我們會等你;如果你突破,我們會為你喝采
因為我們相信,改變不能只靠一個人,而是靠大家一起
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