24h • 📢重要公告
你覺得自己不是跑步的料嗎？
很多人一開始跑步，設定的第一個目標是「跑完 3 公里」或「跑完 5 公里」——結果每次出門都跑到很喘、很痛苦，然後對跑步留下很差的印象
問題不在你的體能，而是目標設錯了
這場直播，我們聊了初學者最該知道的事：為什麼要用「時間」取代「距離」當訓練目標、跑走法的邏輯和正確用法，還有身體真正適應跑步需要多久（心肺 vs. 肌肉骨骼，時間差很多）
如果你是從零開始、或是跑了很久卻一直覺得很難受，這場直播值得花時間看完
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你覺得自己不是跑步的料嗎？
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這裡是一群人一起跑的地方，沒有比較，只有支持
如果你跌倒，我們會等你；如果你突破，我們會為你喝采
因為我們相信，改變不能只靠一個人，而是靠大家一起
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