Oct 26 (edited) • 🏃🏻♀️跑步日常分享
今天不是最小行動 緩慢的五峰越野30k之旅
賽前還在問自己，我準備好了嗎？五月受傷後，7月中正式吃自己設計的訓練課表，針對改善弱點，成為更強的跑者。
今天傷後復出的第一場比賽，我知道我變了，變成一個可以輕鬆站在起點的參賽者。時間到了，放鬆身心跑過起跑線，已經不會在乎領先集團，完全沒有追上的意慾，我是為自己而戰，保持自己的節奏，只要硬體和軟體連結，就可以面對每一段路。
真的好景不長，狀態爛到不行😖😖 跑到五指山其中一隻手指，已經發現體力差不多耗盡了，應該是11k左右，大概賽程的1/3，雙腿的肌肉蠢蠢欲動，來個想抽不抽，有壞我好事的準備。 WTF🤬🤬 我還沒有到鵝公髻山上坡，體能真的爛！要撐下去，唯一能做的就是先把節奏放慢，但身體不佳就特別容易出狀況。說時遲那時快，在上鵝公髻山前的一個彎道上，要跨過一根倒下的樹幹，腳下一滑，右小腿馬上配合演出，抽筋～～～🤦🏻🤦🏻🤦🏻 舒緩是當下先處理的，之後才對身體說“對不起，請再努力一下，接下來會很小心”。之後就邊爬邊鼓勵自己，我變成一隻蝸牛，“我要一步一步往上爬”。
在爬行的過程中，最好的方法就是把注意力投放到身體以外的地方，那時候我就享受著在一片濃霧的鵝公髻山上，穿梭於煙雨淒迷的樹海，利用樹林自然的療癒能力，令身心放鬆。經過一番功夫，終於攻頂了😭😭😭 休息幾分鐘後，就改變信念，我要盡力衝下去。當然幻想永遠最美好，我只能快步下山，快要抽筋就停下捏一捏，停停走走，好不容易滾下去了🥹
最後1/3是熟悉的產業路下坡，馬拉松跑者魂馬上歸位，只可惜情況不完美🤭 我感謝自己這幾年來不間斷的改善跑姿，今天姿勢跑法幫助我很多，讓我在最累最痛苦的時候懂得放鬆👍🏻 除了當中的上下樓梯是超慢之外，我感到身體的負擔真的變小，雖然越跑越慢，從一開始的6分速下跌至7分速，但我是跑過終點，還拍了幾張帥的照片🤫🤫
累的要死是這次比賽的感受，要放棄很簡單，但享受整個過程更重要，我相信“功不唐捐”，至少我認真付出過。生活可能是影響我狀態的最大原因，我是知道的。可是跑步也在引導我對生活的正向及積極態度。我相信會變更好的，加油💪🏻💪🏻💪🏻
9
4 comments
今天不是最小行動 緩慢的五峰越野30k之旅
powered by
skool.com/run-grow-together-9533
這裡是一群人一起跑的地方，沒有比較，只有支持
如果你跌倒，我們會等你；如果你突破，我們會為你喝采
因為我們相信，改變不能只靠一個人，而是靠大家一起
Suggested communities
Powered by