7d (edited) • 🏃🏻♀️跑步日常分享
2026～我回來了
在寫這文章前，一直想要寫一篇2025的回顧，但經過今天的練習（試跑大肚山越野18k舊路），就覺得去年的經歷是今天成長的養份。
不知道台中的跑友有沒有發現我過去的一個多月怪怪的呢？ 還是大家都覺得我根本就很怪，已經見怪不怪。 是的，在FT40後，我的身體對我提出了嚴重的抗議，除了腦袋是清醒之外，身體從上半身到腳底都卡住，怎樣都解不開，一個月的自我調整都是徒然，最後還是要就醫。 身體已不聽我的話，這次換他命令我學習聆聽，聽他的回饋。
2025年，真的拼過頭了，努力訓練，努力工作，再努力學習；身體有沒有從受傷或練習中恢復？ 不清楚，不痛了，不酸了，就跑。 結果累積疲勞誘發代償，整個身體都是痛點，最可怕的 itbs 回來了，折磨我二十幾年不敢跑步的fxxking buster，這次不會再逃避，我要繼續享受跑步的自由。
看完醫生後，了解到身體是什麼狀況，就開始學習聆聽身體的回饋，一步一步的把我們之間的結解開，先戒除壞習慣，重新連結被遺忘的肌群。 過去幾週，只有輕輕的跑動和肌群控制練習，可是越來越接近大肚山越野賽，要相信自己，相信我的身體，要告訴他，我學乖了。 今天1/15，我決定跑出去！
路上只希望無痛跑完，itbs雖然沒有出現，但我知道他一直監視著，如果做不好，就一定會衝出來警告；我守住了，雖然左右腳踝都扭到，但無大礙，美中不足是為了逃避itbs，大部份時間都把重心放在左邊，最後4k才留意到。
跑完的時間已經不重要，重要是身體和我重新連線，建立互信。 完成可以說餘裕，不是狀態有多好，是判斷、覺察、自制能力同時升級回歸； itbs在身體裡面，是可以共處的，他變為一個嚴苛的監督，不容對抗下鞭策我進步。
未來會出現什麼狀況，請相信自己都可以克服；生活上或運動上的傷痛，都是我們前進的動力，共勉之。
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2026～我回來了
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這裡是一群人一起跑的地方，沒有比較，只有支持
如果你跌倒，我們會等你；如果你突破，我們會為你喝采
因為我們相信，改變不能只靠一個人，而是靠大家一起
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