9d (edited) • 📢重要公告
🗳️公布 [ 最想先學 ] 投票結果！
先謝謝大家參與投票～
大部分跟我自己腦補的不一樣... 還好有問大家！
🥇第一名：破解喘吁吁的問題：精選呼吸訓練 / 11 票
🥈第二名：訓練觀念篇：訓練架構金字塔 / 9 票
🥉第三名：跑姿解析：重心轉移 / 7 票
第四名：跑姿解析：關鍵跑姿 / 6 票
第五名：以下並列 / 5 票
- 自我筋膜放鬆：呼吸肌群放鬆
- 觀念篇：跑得輕鬆需要具備的條件
- ,肌肉量就是本錢：跑者肌力訓練
第一名不意外，大家討厭跑步的原因，也是最想要改善的 喘～
但次第二名就出乎我意料
各位的求知慾已經超越我的認知了！
然後第五名並列三個怎麼辦呢...
思考了三秒，七這個數字好像也不錯
剛好變成一週的打卡挑戰
🌟果斷把免費課程直接升級成七堂！
本週開始錄製第一集，請大家多多分享跑步生活，踴躍發文提問～
並持續敲碗，督促我進度 XD
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🗳️公布 [ 最想先學 ] 投票結果！
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skool.com/run-grow-together-9533
這裡是一群人一起跑的地方，沒有比較，只有支持
如果你跌倒，我們會等你；如果你突破，我們會為你喝采
因為我們相信，改變不能只靠一個人，而是靠大家一起
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