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23d • General discussion
Hoy quiero empezar compartiendo algo muy personal con vosotros.
Hace un tiempo, murió mi perro… y aunque para algunos pueda parecer “solo un perro”, para mí fue un compañero de vida. Él estaba conmigo en los momentos felices y también en los difíciles. Su ausencia dejó un vacío enorme, tristeza profunda y, sí, algo de culpa por no haberle dado más abrazos, más juegos, más tiempo juntos.
Lo que aprendí en esos días es que el duelo no tiene tamaño ni reglas. Sentir tristeza, nostalgia o incluso rabia es totalmente normal. Forma parte de nuestra humanidad y nos ayuda a valorar lo que vivimos.
Hoy, cada vez que pienso en él, sonrío y también lo echo de menos… y está bien. Me enseñó a estar más presente, a cuidar de los que quiero y a disfrutar de los pequeños momentos.
Hablemos de la ansiedad en nuestro cuerpo:
La ansiedad no es solo preocupación mental; se refleja de manera muy clara en el cuerpo: tensión muscular, palpitaciones, respiración acelerada, malestar estomacal, sudoración o sensación de fatiga. Reconocer estas señales es clave, porque nos permite detectar la ansiedad antes de que nos abrume y actuar de manera consciente para regularla.
Quiero preguntaros:
¿Habéis notado alguna de estas sensaciones en vuestro cuerpo cuando os sentís ansiosos? Compartid vuestra experiencia con vosotros aquí en la comunidad, me interesa mucho leer cómo se manifiesta la ansiedad en vuestro día a día.
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Hoy quiero empezar compartiendo algo muy personal con vosotros.
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