Durante mucho tiempo esto fue difícil de aceptar, pero cuando lo integras, todo empieza a tener sentido. Si nunca se activa tu ansiedad, no hay cambio real. Leer, informarte, escuchar podcasts o hacer cursos ayuda, sí… pero eso es solo preparación. No es donde ocurre la transformación. El cambio sucede justo en el momento en que sientes la ansiedad. Porque el cerebro no aprende por teoría, aprende por lo que vive. Si evitas lo que te activa, tu mente sigue creyendo que eso es peligroso. Es como seguir usando una versión antigua de un programa sin actualizarla nunca. En cambio, cuando aparece la ansiedad y reaccionas de una forma distinta a la de siempre, pasa algo clave: tu cerebro recibe nueva información. Empieza a cuestionar esa alarma interna: “Pensaba que esto era un peligro… pero en realidad no ocurrió nada. Quizá no era tan grave.” Ahí es donde empieza el cambio real. Ni antes ni después. Justo ahí. Sentir ansiedad + no escapar ni luchar + comprobar que estás bien = crear una nueva respuesta en tu mente. Y ojo, no hace falta forzarte al extremo. No tienes que exponerte a lo más difícil de golpe. Con pequeñas incomodidades es suficiente. Un poco de ansiedad, gestionada de forma diferente, ya es un gran paso. Lo importante es la constancia. Es curioso, porque funciona como una paradoja: Necesitas atravesar lo que temes para darte cuenta de que no es tan peligroso como parecía. Léelo otra vez. Puedes repetirte que estás bien, que no pasa nada… pero si no lo experimentas, no habrá cambio profundo. Por eso, más que palabras, son tus acciones frente a la ansiedad las que le enseñan a tu cerebro que, en realidad, estás a salvo

Quiero dar la bienvenida a @Frank S @Edward Noriega@Vivian Parra @Enmanuel Martinez Dime cuál es tu peor síntoma de ansiedad y te explicaré por qué ocurre 🔍 No hay nada más estresante que sentir algo y no saber qué está pasando… Así que hoy quiero pedirte que compartas el síntoma de ansiedad que más intenso te resulte, y te daré una explicación

Queridos O.R.I.G.I.N.A.R.I.O.S, hoy Os quiero hacer una reflexión sobre una de las creencias más limitantes que existen dentro del mundo de la hipnosis: La idea de que hay personas que “no se pueden hipnotizar”. Esto se repite tanto que mucha gente lo da por hecho. Como si la hipnosis fuera un don reservado solo para unos pocos… o como si algunas personas vinieran “bloqueadas de fábrica”. Pero esto, simplemente, es falso. Y no solo es falso… entender por qué es falso cambia completamente tu forma de trabajar, especialmente si haces hipnosis en escena o trabajas con voluntarios. Porque aquí está la clave: 👉 No existen personas “no hipnotizables”. 👉 Existen personas que no han entrado en el estado adecuado… todavía. La hipnosis no es algo que tú “le haces” a alguien. Es un estado que la persona permite que ocurra. Y aquí es donde muchos fallan. Cuando alguien no entra en hipnosis, no significa que no pueda. Significa que hay algo interfiriendo en ese momento: – Expectativas incorrectas – Miedo a perder el control – Exceso de análisis – Falta de rapport – O simplemente… instrucciones mal dadas La mente no es una máquina que aprietas un botón y responde. Es un sistema que necesita contexto, confianza y dirección. Piensa en esto: Todos, absolutamente todos, entramos en estados hipnóticos cada día. Cuando conduces y no recuerdas el camino… Cuando te pierdes en una película… Cuando estás absorto en tus pensamientos… Eso ES hipnosis. Entonces no es una cuestión de capacidad. Es una cuestión de acceso. Y aquí viene el cambio de mentalidad importante para ti como hipnotista: Deja de pensar: “¿Será esta persona hipnotizable?” Y empieza a pensar: “¿Qué necesita esta persona para entrar en el estado?” Porque en el momento en el que haces ese cambio… dejas de culpar al voluntario y empiezas a afinar tu comunicación. Empiezas a observar más. A calibrar mejor. A guiar con más precisión. Y ahí es donde ocurre la magia. La hipnosis no es imponer… es acompañar. No es controlar… es dirigir la atención.

Hay algo que cambia completamente la forma en la que entiendes la ansiedad: 👉 Tu cuerpo no distingue bien entre un peligro real… y uno imaginado. Cuando anticipas algo negativo, cuando piensas “y si pasa esto…”, tu sistema nervioso se activa como si ya estuviera ocurriendo. Por eso aparecen: Taquicardia Tensión Sensación de amenaza Aunque no esté pasando nada fuera. Evidencia: Estudios en neurociencia muestran que el cerebro activa áreas similares cuando imaginas una situación… que cuando la vives realmente. Por eso la ansiedad se siente tan real. Caso real Una consultante tenía ansiedad cada vez que tenía que hablar con su jefe. El problema no era la situación… era todo lo que su mente anticipaba antes. En sesión no trabajamos solo el pensamiento… trabajamos la respuesta del cuerpo ante esa anticipación. Semanas después me dijo: “Sigo pensando cosas… pero mi cuerpo ya no reacciona igual.” Ahí está el cambio. Cuál de estos signos has sentido alguna vez y en qué situación ocurrio?

Cuando entras en bucle mental… tu mente no está pensando, está repitiendo. Y cuanto más intentas salir… más te atrapa. Hoy vas a hacer algo diferente. No vas a luchar contra el pensamiento. Vas a romper el patrón. Ejercicio (1 minuto): Di en voz alta (o mentalmente): “Estoy teniendo el pensamiento de…” Ejemplo: “Estoy teniendo el pensamiento de que algo va a salir mal” Repite la frase 2-3 veces Ahora respira profundo y observa lo que pasa ¿Qué ocurre aquí? Dejas de estar dentro del pensamiento… y pasas a observarlo. Y cuando lo observas… pierde fuerza. No eres tus pensamientos. Eres quien los está viendo. Reflexión: ¿Qué pensamiento repites más últimamente? Escríbelo abajo 👇