Je lance un défi 7 jours pour se sentir plus léger, plus légère... - Je bois de l'eau régulièrement dans la journée - Je consomme des légumes midi et soir - Je réserve les fruits aux collations, à distance des repas - Je pense aux légumes secs, les légumineuses, à consommer régulièrement - Je choisis les fruits à coque non salés (amande, noisette, noix...) - Je fais l'impasse pendant plusieurs jours sur l'alcool - Je mets une pause sur les plats industriels si j'ai pris l'habitude d'en consommer - J'introduis une marche quotidienne pour soigner mon sommeil récupérateur Et vous, quels sont les points qui sont faibles et que vous pourriez renforcer ? Ensuite, après ces 7 jours, je me demande : Est-ce que je digère mieux ? Ai-je plus d'énergie ? Et demain, nous verrons la préparation des graines de chia pour en tirer tous les bienfaits 🧚... Attention, demain l'atelier commence à 13h...

Suite à l'atelier de vendredi 4 septembre, voici les petites astuces que nous avons partagées : Le retour au vert - Je bois régulièrement de l'eau de qualité - Je remets les végétaux au centre - Je retrouve progressivement les fibres - Je simplifie mes repas - Je remets du mouvement Je propose, pour 7 à 10 jours, de revenir sur ces 5 piliers fondamentaux. L'assiette "Pleine Forme" - Je vise 5 couleurs par jour dans mon assiette quotidienne - Je savoure ainsi des aliments au pouvoir anti-oxydant L'apéro revisité et le Barbecue malin - Je ne supprime pas, je transforme - La convivialité reste intacte - Ce sont simplement les excès quotidiens qui repartent en vacances D'autres astuces vous seront proposées dans les prochains posts ! Bonne semaine ! Blandine 🧚

J'ai tourné une petite vidéo, pas parfaite non, mais elle a le mérite d'exister... Une petite vidéo d'accueil, pour souhaiter la bienvenue aux visiteuses et visiteurs qui ont remarqué de la lumière et sont sur le pas de la porte. Je vous laisse la découvrir, n'hésitez pas à communiquer le lien de ma communauté aux personnes de votre entourage qui auraient bien besoin de reprendre les rênes de leur santé, naturellement !