Cet atelier a exploré une question que beaucoup portent en silence : comment retrouver le plaisir de bien manger lorsqu'il semble s'être éteint ? Nous avons d'abord posé une base essentielle : cette perte de plaisir n'est jamais un manque de volonté. Elle est liée à notre histoire, à nos émotions, au deuil, à la solitude, aux années de restrictions qui brouillent peu à peu nos sensations naturelles de faim et de satiété. Ensemble, nous avons exploré des leviers concrets : écouter les signaux du corps, solliciter les cinq sens, redonner au repas une vraie place dans la journée — et retrouver le plaisir de partager, sans culpabilité. Ce que les participants ont partagé... Les témoignages ont été riches. Nous distinguons désormais mieux la vraie faim des envies de compensation émotionnelle. Certains vivent le repas comme une véritable cérémonie, en mobilisant tous leurs sens. D'autres prennent conscience qu'ils fonctionnent encore dans une logique de restriction, et que le plaisir peut faire partie d'une alimentation équilibrée — c'est déjà une étape vers plus de sérénité. Un rituel a particulièrement résonné : poser les mains quelques instants au-dessus de l'assiette avant de commencer — pour transmettre une intention, exprimer de la gratitude, ou simplement se connecter à ce que l'on s'apprête à offrir à son corps. En conclusion... Bien manger, ce n'est pas seulement choisir les "bons" aliments. C'est retrouver une relation apaisée avec soi-même, écouter son corps avec bienveillance, et faire de chaque repas un moment de présence et de vitalité. Merci à chacun pour son authenticité et la qualité de nos échanges, qui enrichissent semaine après semaine notre communauté "Pleine Forme après 50". L'enregistrement de l'atelier avec les belles images du diaporama vous attend dans la classe !

Apres le mix protéines pois chiches, lentilles verte et fenugrec, je recouvre ma salade généreuse du petit déjeuner avec des graines d'alfalfa: on dirait des "cheveux d'anges". Il y a aussi du persil, de la ciboulette et des graines de courges. Qu'il est loin le petit-déjeuner sucré, café ☕️ vienoiseries!!!!