Después del verano a veces cuesta un poquito volver a coger el ritmo. Y muchas veces el problema es que pensamos que para ser constantes tenemos que practicar todos los días. Así que he preparado algo para que lo hagamos juntos 😊 A partir del lunes 14 de septiembre empezamos aquí en Passion Yoga un reto gratuito de 2 semanas para volver a tu práctica. Durante estas dos semanas tendremos: 🧘‍♀️ 3 prácticas por semana 🌿 Prácticas cortas de entre 10 y 20 minutos, fáciles de encajar en el día a día 🌬️ Algún extra de respiración o meditación 🤍 Y, sobre todo, la oportunidad de volver a crear un poquito de regularidad juntos. No hace falta practicar todos los días ni hacerlo perfecto. La idea es simplemente volver a la esterilla y recuperar el hábito poco a poco. Yo os iré dejando todo por aquí como posts separados. ¿Quién se apunta a practicar conmigo estas dos semanas? 🙋‍♂️ Foto: Fabio Filippi

A veces pensamos que para tener una práctica constante tenemos que hacer yoga todos los días, o dedicarle mucho tiempo. Y cuando no podemos mantener ese ritmo, sentimos que hemos perdido la constancia. Pero para mí, la constancia tiene mucho más que ver con encontrar una regularidad que puedas sostener en tu vida real. Quizá son 3 prácticas a la semana. Quizá algunos días tienes 40 minutos y otros solo 10. Quizá una semana practicas más y otra menos. Lo importante es seguir volviendo a la esterilla. 🧘‍♀️ Y precisamente alrededor de esta idea estoy preparando algo para que practiquemos juntos durante septiembre 👀 Muy pronto os cuento más 💜 Foto: Fabio Filippi

A veces pensamos que para volver a practicar necesitamos encontrar el momento perfecto: tener una hora libre, sentirnos con energía, saber exactamente qué hacer… Y al final, ese momento perfecto no llega 😅 Así que hoy te lo pongo fácil: 15 minutos para mover el cuerpo y darle un poco de espacio a las caderas. 🧘‍♀️ Yoga para las caderas · 15 min No hace falta hacer más. Si la haces, déjame un 🧘‍♀️ en los comentarios. Me encantará saber que hemos compartido un ratito de práctica hoy 💜

Vacaciones, viajes, cambios de horarios, semanas con más trabajo… hay momentos en los que nuestra rutina cambia y la práctica de yoga también. Quizás has practicado menos. Quizás has mantenido tu rutina. O quizás llevas un tiempo sin pisar la esterilla. Y cuando queremos volver, a veces nos ponemos demasiadas expectativas: recuperar enseguida la frecuencia, hacer una práctica larga, volver exactamente donde lo dejamos… Pero volver puede ser mucho más sencillo: desenrollar la esterilla y empezar por algo que te apetezca hacer. Una práctica corta, algunos saludos al sol o simplemente unos minutos para volver a conectar con el cuerpo. 💬 ¿Cómo vuelves tú a la práctica cuando has perdido un poco la rutina? Y hablando de practicar fuera de nuestra rutina habitual… últimamente he recibido algunas fotos preciosas de passion yoguis practicando durante sus viajes y vacaciones. 😍 Os comparto también alguna foto de mis días en Bulgaria, en Plovdiv (mi ciudad natal)🌿 y os invito a compartir las vuestras en comentarios. 📸 ¡Queremos ver esos momentos yoguis por el mundo!