2d (edited) • Neurohacks, News und Mythen
🧠 AUFLÖSUNG | Die Darm-Hirn-Achse
Die Forschung 2024/2025 zeigt etwas Radikales:
Dein Darmmikrobiom beeinflusst direkt deine Entscheidungsqualität – via chronische niedriggradige Neuroinflammation (Entzündungen)
Das ist nicht metaphorisch.
Es gibt eine direkte Nervenbahn (Vagusnerv) und chemische Botenstoffe, die vom Darm zum Gehirn kommunizieren.
Der praktische Hebel:
🥦 Über 30 g Ballaststoffe täglich wirken besser auf dein Gehirn als jedes einzelne Supplement.
Warum? Ballaststoffe füttern dein Mikrobiom.
Ein gesundes Mikrobiom produziert anti-entzündliche Substanzen, die dein Gehirn schützen.
Ein gestörtes Mikrobiom?
→ Chronische Entzündung
→ schlechtere exekutive Funktionen
→ schlechtere Entscheidungen.
⚠️ Die unterschätzte Gefahr: High-Fat-Diäten
Neue Forschung zeigt: Nach nur 5 Tagen High-Fat-Ernährung reduziert sich die Dopamin-D2-Rezeptor-Bindung.
Effekt:
❌ Verzerrte Risikobewertung
❌ Reduzierte Motivation
❌ Schlechtere Impulskontrolle
Deine Ernährung restrukturiert buchstäblich dein Belohnungssystem.
🎓 Deep Dive im Classroom: Spezifische Bakterienstämme (Psychobiotika), der vollständige Mechanismus und konkrete Ernährungsprotokolle
🚀 Bist du schon auf der Warteliste? → Neurohacking App
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