Die Antwort von gestern: Alle drei – aber C) ist der Game-Changer. Die Forschung 2024/2025 zeigt etwas Radikales: Dein Darmmikrobiom beeinflusst direkt deine Entscheidungsqualität – via chronische niedriggradige Neuroinflammation (Entzündungen) Das ist nicht metaphorisch. Es gibt eine direkte Nervenbahn (Vagusnerv) und chemische Botenstoffe, die vom Darm zum Gehirn kommunizieren. Der praktische Hebel: 🥦 Über 30 g Ballaststoffe täglich wirken besser auf dein Gehirn als jedes einzelne Supplement. Warum? Ballaststoffe füttern dein Mikrobiom. Ein gesundes Mikrobiom produziert anti-entzündliche Substanzen, die dein Gehirn schützen. Ein gestörtes Mikrobiom? → Chronische Entzündung → schlechtere exekutive Funktionen → schlechtere Entscheidungen. ⚠️ Die unterschätzte Gefahr: High-Fat-Diäten Neue Forschung zeigt: Nach nur 5 Tagen High-Fat-Ernährung reduziert sich die Dopamin-D2-Rezeptor-Bindung. Effekt: ❌ Verzerrte Risikobewertung ❌ Reduzierte Motivation ❌ Schlechtere Impulskontrolle Deine Ernährung restrukturiert buchstäblich dein Belohnungssystem. 🎓 Deep Dive im Classroom: Spezifische Bakterienstämme (Psychobiotika), der vollständige Mechanismus und konkrete Ernährungsprotokolle 🚀 Bist du schon auf der Warteliste? → Neurohacking App

Die Community ist jetzt upgegradet! Was heißt das? Die "Testphase" ist vorbei, die Community springt auf Pro. D. h. ich investiere (gerne) 99€ pro Monat für euch Was sind die Vorteile? Es gibt wesentlich mehr Funktionen Keine "Werbung" (vorgeschlagene andere Communities) Es gibt die Möglichkeit andere Administratoren an Bord zu holen (ich bin eben auch "nur" ein Mensch, trotz 7898 Neurohacks) Und: Du kannst die Community empfehlen (sende den Invite-Link an die Person)! Sollte die Person dann irgendwann hier etwas Kostenpflichtiges erwerben (ist ab März geplant), erhältst du die höchstmögliche Provision (50%)! Die Community selbst bleibt für dich und andere weiterhin kostenlos. Es wird dann irgendwann verschiedene Mitgliedschaften für Content und App geben, die ja stetig im Inhalt und in den Features wachsen werden. Ich freue mich auf die weitere Reise mit euch!

Dein Darm hat mehr Neuronen als dein Rückenmark. Was bedeutet das für deine Entscheidungen im Job? A) Gar nichts – Gehirn ist Gehirn, Darm ist Darm B) Bauchgefühl ist wörtlich zu nehmen C) Meine Ernährung beeinflusst meine Denkqualität 💬 Kommentier, was du glaubst – und ob du schon mal einen Zusammenhang zwischen Essen und Denken bemerkt hast. Bonus-Frage: Was isst du typischerweise vor wichtigen Meetings? (Die Forschung 2024 zeigt: Es ist noch drastischer als du denkst – morgen gibt's die Auflösung)

Creatin als Notfall-Energie-Reserve fürs Hirn! Alle Ergebnisse und wichtige Limitationen. Mit Video - Infographik und neu Podcast und Präsentation! Alle wichtigen Papers und Zusammenfassungen Wird ca 9:00 online gehen. Hier gehts zur App (Warteliste wird bald öffnen) 🚨 Wichtig: Wer schon Zugang zur App hat(te): Lass dir einen Magic Link erstellen, um wieder reinzukommen, ODER setz dir ein Passwort im Profil!

Die Frage gestern war Du hast schlecht geschlafen. In 3h steht ein wichtiges Meeting an. Was rettet deine KOGNITIVE (!) Leistung WIRKLICH? Und die meisten hatten sich für einen Gang an die frischen Luft entschieden. Sicher nicht schlecht. Aber! Das Forschungszentrum Jülich (2024) hat herausgefunden: Eine Einzeldosis Creatin verbesserte bei Schlafentzug die Verarbeitungsgeschwindigkeit, das Arbeitsgedächtnis und die Aufmerksamkeit. Der Effekt hält bis zu 9 h an. Ja, Creatin. Das Zeug aus dem Fitnessstudio. Warum funktioniert das? Dein Gehirn verbraucht 20% deiner Energie. Bei Schlafmangel sind die ATP-Speicher (dein zellulärer Treibstoff) leer. Creatin regeneriert ATP – du bist nicht nur wacher, sondern auch tatsächlich leistungsfähiger. Der Unterschied: - ☕ Koffein blockiert Müdigkeitssignal → du fühlst dich wacher - ⚡ Creatin regeneriert ATP → du bist leistungsfähiger Das ist kein Fitness-Hack. Das ist ein Gehirn-Hack. 🎓 Deep Dive im Classroom: Dosierung, Timing-Protokoll, wann es NICHT wirkt 🚀 Bist du schon auf der Warteliste? → neurohacking-app.vercel.app