Có một khoảng cách mà tâm lý học sức khỏe đã nghiên cứu suốt hàng chục năm: khoảng cách giữa điều chúng ta biết và điều chúng ta làm. Gần như ai cũng biết ngủ đủ, vận động và lắng nghe cơ thể là quan trọng. Nhưng biết một điều và hành động theo nó là hai chuyện khác nhau. Không giấu gì bạn, mình từng là một người nghiện việc. Mình từng tin rằng ý chí có thể chống lại cơ thể, rằng chỉ cần cố thêm một chút thì sức khỏe sẽ đợi mình ở phía sau. Nên khi đọc câu chuyện dưới đây, mình nhận ra một phần của chính mình trong đó. Một trường hợp gần đây ở Hà Nội cho thấy khoảng cách này rõ đến mức khó tin. Một người đàn ông 36 tuổi có dấu hiệu đột quỵ trong hai ngày, tay yếu, mắt nhòe, méo miệng, nhưng vẫn đi làm. Khi bác sĩ yêu cầu nhập viện ngay, câu trả lời đầu tiên của anh là: "Để em về xin phép cơ quan đã, bác sĩ." Phản ứng tự nhiên là cho rằng anh thiếu hiểu biết. Nhưng anh không thiếu. Một con người tỉnh táo, có đầy đủ thông tin, vẫn có thể ra quyết định đi ngược lại lợi ích sống còn của mình. Lý do không nằm ở kiến thức, mà ở cách bộ não và bản sắc của chúng ta được lập trình. Có ba cơ chế đứng sau hành vi này. - Thứ nhất, bộ não ưu tiên phần thưởng gần và chắc chắn hơn rủi ro xa và mơ hồ, cái mà tâm lý học gọi là thiên vị hiện tại (present bias). Deadline hoàn thành là hữu hình; tổn thương não là trừu tượng. - Thứ hai, nhiều người trong chúng ta gắn giá trị bản thân vào năng suất lao động. Khi đó, nghỉ ngơi không được cảm nhận như phục hồi, mà như một sự thừa nhận rằng mình yếu kém. - Thứ ba, tất cả diễn ra trong một môi trường lao động mà burnout, theo cách WHO định nghĩa, đã trở thành một hiện tượng nghề nghiệp chứ không còn là vấn đề của riêng ai. Đây là chủ đề mà nội dung mới của Psyslef đề cập - một phân tích hiện tượng này dưới lăng kính tâm lý học sức khỏe, đi từ cơ chế nhận thức, đến bản sắc nghề nghiệp, đến áp lực văn hóa. Ý nghĩa của video không nằm ở việc khuyên bạn làm ít lại, mà ở việc giúp bạn nhìn ra cơ chế đang vận hành bên trong chính mình. Khi bạn hiểu vì sao mình liên tục gạt cơ thể sang một bên, bạn mới có thể can thiệp sớm, trước khi phải trả một cái giá không thể lấy lại. Với mình, đó là điều mình ước ai đó nói với mình sớm hơn.

Các bạn thân mến, Thời gian qua, chắc các bạn cũng từng "va phải" một chủ đề rất nóng là vấn nạn lừa đảo người già theo hình thức hợp đồng nghỉ dưỡng. VTV đã có 3 tập phim mà theo Chi là rất đáng theo dõi, bạn có thể xem ở đây Từ góc độ tâm lý học, Chi muốn mời mọi người mở rộng góc nhìn với tình trạng lừa đảo người già nói chung - một thị trường "béo bở" với những đặc thù riêng. Không chỉ tìm hiểu về khái niệm "lừa đảo người già", chúng ta sẽ còn tìm hiểu xem những gì diễn ra trong tâm lý của nạn nhân, vì sao họ rơi vào vòng xoáy đã bị lừa một lần thì sẽ bị lừa lần 2. Và hơn thế nữa, ta sẽ tìm hiểu các kịch bản lừa đảo phổ biến, cách bọn tội phạm "xây quy trình" như thế nào, và từ đó nhận ra các dấu hiệu nguy hiểm để bản thân và người nhà kịp thời ngăn chặn. Vì tình chất "thời sự" của chủ đề này, nên thay vì giới hạn nội dung video chỉ dành cho các bạn PsySelf 2026, thì Chi xin được gửi đến cả các bạn - những học viên cũ. Hi vọng video này sẽ hữu ích với bạn.

Yahuuuuuu chúng ta đã đi qua hành trình Psy Writer 2025 (được 95%). Đây là email cảm ơn bạn vì đã đồng hành trong suốt chương trình dài 52 tuần, với tổng cộng 54 video chủ đề và 8 workshop Đồng Hành. Nếu hỏi Chi có mệt không, thì đúng là… có. Nhưng có thấy đáng không, thì cũng có. Vậy có đủ chưa? Cái này thì Chi muốn nghe ý kiến của các bạn đây. Chi bắt đầu Psy Writer từ 3/2025 với 1 ý tưởng duy nhất: Hãy để mọi người tìm hiểu tâm lý học theo cách hiền lành và vô hại nhất. Là vì sau nhiều năm tìm hiểu tâm lý học, Chi biết rằng nếu chỉ học kiểu “đọc vị người khác”, rồi thì“thuật thao túng”, “các loại bệnh tâm lý”, hay các từ khoá rất pop như OCD, ái kỷ, shadow… là chưa đủ. Những cách tiếp cận này tưởng như mở ra cánh cửa tâm lý, nhưng thực ra lại làm khoảng cách giữa người với người trở nên xa hơn bởi những định kiến về chính mình và người khác (bạn có thể xem thêm bài viết về chủ đề này) Và mục tiêu cuối của Chi là mang tâm lý học chính thống đến tiếp cận với mọi người ở góc độ cơ bản, để mở ra một con đường kết nối với chính mình. Chi hi vọng rằng kiến thức mà mình làm cầu nối - sẽ giúp mọi người đúng thời điểm, và đúng cách. Khoá học của chúng ta đã tạm khép lại. Và bên dưới là một số thông tin mà Chi muốn chia sẻ với mọi người: A. Nội dung Psy Writer 2025 đã được cập nhật đầy đủ tại Skool. Tuy nhiên, Chi sẽ duy trì nền tảng này trong 3 tháng nữa, và sẽ đóng cửa vào 6/2026. Sau đó, bạn vẫn có thể xem lại nội dung video qua link Youtube (mình sẽ email cho các bạn Dõi Theo & Đồng Hành sau). B. Trong năm nay, Psy Writer sẽ được cập nhật thành PsySelf https://www.write2expert.com/psyself và bổ sung thêm các chuyên đề nội dung: 1. Thuyết gắn bó áp dụng 360 độ cuộc sống 2. Tâm lý học dòng đời 3. Tâm lý học tích cực mở rộng 4. Tâm lý học ứng dụng trong marketing / quảng cáo 5. Các vấn đề của đời sống tinh thần hiện đại, dưới góc nhìn tâm lý học 6. Và các chủ đề khác, theo yêu cầu của học viên. 7. Các khoá học có phí và miễn phí sau này của Chi sẽ được cập nhật ở website Write2expert.com (như khoá Viết trị liệu - Mọi người có thể tham khảo thêm, và giới thiệu cho bạn bè nếu cần).

Nhân câu chuyện của anh Grab và nhạc sĩ Minh Khang, Chi xin... không bàn về câu chuyện này thêm, thay vào đó giới thiệu với mọi người một chủ đề trong Psy English - khi sự bêu riếu trên mạng đi quá xa. Có lẽ, đọc bài viết này, bạn không chỉ tích luỹ thêm được một chút tiếng Anh thú vị - cùng với kiến thức tâm lý học và truyền thông, mà còn có thêm những góc nhìn về câu chuyện thời sự trên. https://www.skool.com/mindful-self-tu-thuc-9593/classroom/21437683?md=c717a855ac654070b57da4ca63a866ad