Trước khi trả lời câu hỏi này, có lẽ cần dừng lại một chút để hỏi ngược lại: “rực rỡ” nghĩa là gì? Trong cách hiểu phổ biến của xã hội, “rực rỡ” thường gắn với một dạng thành công dễ nhìn thấy. Đó có thể là trở nên nổi tiếng, rất giàu có, rất xinh đẹp, có sự nghiệp nổi bật, hoặc đạt được một vị trí mà nhiều người ngưỡng mộ. Nói cách khác, “rực rỡ” thường được hiểu như một khoảnh khắc hoặc một trạng thái mà cuộc đời trở nên đặc biệt – khác với phần còn lại của đám đông. Nếu định nghĩa rực rỡ theo cách này, phần lớn chúng ta sẽ đối diện với hai khả năng khá rõ ràng. Khả năng thứ nhất: không đạt được điều đó. Không phải vì thiếu nỗ lực, mà đơn giản vì những dạng thành công như vậy không dễ chạm tới, đặc biệt khi chúng ta không có cùng một điểm xuất phát. Không phải ai cũng có thể trở thành người nổi tiếng, cực kỳ giàu có, hay có một sự nghiệp đặc biệt nổi bật. Nếu “rực rỡ” được hiểu theo nghĩa này, chúng ta thường thấy mình... là một người thất bại. Khả năng thứ hai: đạt được nó, nhưng không nhất thiết cảm thấy hạnh phúc hơn. Trong tâm lý học, điều này không phải là điều quá bất ngờ. Nhiều nghiên cứu cho thấy thành công bên ngoài và trải nghiệm nội tâm không luôn trùng khớp. Một người có thể đạt được sự công nhận, tiền bạc hay địa vị, nhưng vẫn cảm thấy trống rỗng hoặc thiếu ý nghĩa. Thành công khi đó trở thành một thứ cần duy trì, thay vì một nguồn năng lượng giúp đời sống mở rộng. Chính vì vậy, khi nhìn từ góc độ tâm lý học tích cực, câu hỏi về một cuộc đời “rực rỡ” thường được đặt lại theo một cách khác. Thay vì hỏi cuộc đời có trở nên nổi bật hay không, tâm lý học quan tâm nhiều hơn đến việc đời sống có đang phát triển hay không. Martin Seligman – một trong những người đặt nền móng cho tâm lý học tích cực – sử dụng khái niệm flourishing để mô tả trạng thái mà con người cảm thấy cuộc sống của mình đang mở rộng. Điều này không nhất thiết liên quan đến sự nổi tiếng hay thành tựu đặc biệt. Nó liên quan nhiều hơn đến việc con người cảm thấy mình đang học hỏi, đang trưởng thành, và những gì mình làm có ý nghĩa đối với bản thân cũng như với người khác.

Chào mọi người, nội dung tuần này khá đặc biệt với cá nhân Chi, vì nó rất gần với "sự cố" vừa xảy ra với Chi vào trước Tết. Nó là bài tập vũ trụ gửi đến để Chi "thực hành" về câu hỏi "hạnh phúc thực chất là gì". Vì vậy, Chi "xin phép" các bạn Psy Writer được upload public video này ở group luôn, như một tâm sự gửi đến tất cả thành viên của Mindful Self. Và... mọi người biết Chi tính nói gì rồi đó :D Mời mọi người đăng ký PsySelf 2026 ở đây: https://forms.gle/sNkaBe5soKj1KUpn6

Sáng nay thì xém tí nữa là mình đã... là người thành công, vì mình dậy từ 5h sáng, đi tắm nước lạnh (tại máy nước nóng hư), nếm mật (ong) chanh ấm, thiếu mỗi bước tập yoga với cái thảm gai nữa thôi :D Xong mình mày mò cắt cái video nhỏ nhỏ nói về khái niệm well-being của tâm lý học tích cực để gửi cho mọi người. PERMA là mô hình do Martin Seligman - cha đẻ của Tâm lý học Tích cực đề xuất, gồm 5 trụ cột tạo nên sự thịnh vượng (flourishing) của con người: P – Positive Emotions (Cảm xúc tích cực): Trải nghiệm niềm vui, biết ơn, hy vọng, yêu thương… không chỉ là "vui vẻ" mà là khả năng mở rộng tư duy và xây dựng nguồn lực nội tại (liên quan đến lý thuyết Broaden-and-Build của Barbara Fredrickson). E – Engagement (Sự dấn thân): Trạng thái "flow" khi bạn chìm đắm hoàn toàn vào một hoạt động, quên cả thời gian. Xảy ra khi thử thách vừa khớp với năng lực. R – Relationships (Các mối quan hệ): Con người là sinh vật xã hội. Những kết nối sâu sắc, được lắng nghe, được thuộc về là nền tảng không thể thay thế cho hạnh phúc. M – Meaning (Ý nghĩa): Cảm giác cuộc sống phục vụ điều gì đó lớn hơn bản thân. Có thể là sứ mệnh nghề nghiệp, đức tin, cộng đồng, hay giá trị cá nhân. A – Accomplishment (Thành tựu): Nỗ lực hướng đến mục tiêu và cảm giác tiến bộ, thành thạo, không nhất thiết phải "thắng" mà là quá trình theo đuổi và hoàn thành. Điểm hay của PERMA là Seligman nhấn mạnh: hạnh phúc không chỉ là "cảm thấy vui" (hedonic) mà là sống một cuộc đời trọn vẹn, nhiều chiều (eudaimonic). Nhân tiện thì, PsySelf vẫn đang ưu đãi giá (và thiếu học viên). Rất mong mọi người tham gia cùng Chi trong năm 2026.

Nội dung tuần 1 của chủ đề Tâm lý học tích cực đã được cập nhật ở đây Mời các bạn theo dõi. Và đừng quên, Chương trình 2026 vẫn đang tuyển sinh với ưu đãi hấp dẫn cho học viên cũ. Đăng ký tại đây: https://docs.google.com/forms/d/1_AXVSpZPovvotnc0RrJxTTmCPve00Nid-SNBdQHRnh8/edit

Một chương trình giúp bạn: 1. Tìm hiểu tâm lý học với các chủ đề được thiết kế khoa học, dễ hiểu (và không phải kiểu giựt gân/ manh mún) 2. Dùng những kiến thức tâm lý học để hiểu bản thân mình, từ đó tự giải quyết được một số vấn đề nội tâm như thay đổi niềm tin cốt lõi tiêu cực, kết nối với cảm xúc, nhìn nhận lại cách mình đang tự sự về mình... 3. Có những framework và lý thuyết để lý giải những vấn đề mình đang đối diện ở môi trường gia đình, công sở, trong các mối quan hệ với người khác. 4. Ứng dụng cho các khía cạnh phong phú như trong việc sáng tạo, làm nội dung, bán hàng, phát triển bản thân... Tìm hiểu thêm thông tin tại: https://www.write2expert.com/psyself. Đặc biệt, chương trình đang có ưu đãi 38% đến hết 28/2 và giảm giá đặc biệt cho học viên cũ. Mọi người dành một chút thời gian để tìm hiểu nhé!