I denne videoen viser jeg akkurat steg for steg hvordan du skal få: - Tilgang til habit tracker - Sette in nye vaner - Hvordan fylle ut habit tracker - Hvordan sende Habit tracker. Dette er ekstremt viktig at du får med deg. For å komme gang i dag. TIPS: 1. Se videoen flere ganger. 2. Ta pause hvis du ikke forstår. 3. Se og Handle på vær detalje steg for steg. 4. Spør meg om hjelp om du ikke forstår.

Velkommen til MAN UP Hvis du er her, betyr det at du har valgt å investere i den fremtidige versjonen av deg selv. MAN UP er bygget rundt to hoveddeler. 1. Community Her finner du: - Viktige meldinger – det du bør få med deg - Habit tracker – der du møter opp daglig - Wins – små seire, fremgang og mestring Dette er stedet du viser at du faktisk er med. 2. Klasserommet Du starter i 7-dagers Døgnrytme Reset, fra dag 1. Her får du: - en enkel struktur - én oppgave om gangen - fokus på kveld og morgen "Ikke en dag, men Dag 1" Hvordan MAN UP egentlig fungerer Målet her er ikke at du møter opp 1–2 timer én gang i uka. Målet er at du møter opp 5–10 minutter hver dag. Det er slik: - gode vaner bygges - dårlige vaner kuttes - mindset styrkes Når det er på plass, er resten bare et spørsmål om tid. Bonus Når du møter opp, deler og støtter andre, bidrar du ikke bare til deg selv –du bygger også fellesskapet. Start med dag 1. Møt opp i dag.

Gjennom veldig travle dager ble jeg endelig ferdig med klasserom følelser oversikt 1. Forstå følelsene dine 2. Tankene styrer følelsene dine 3. Bruk tunge følelser som drivkraft 4. Håndtere tunge dager 5. Fra følelser til disiplin 6. Depression, angst og andre følelser 7. Mindset Shift – før vs. etter

Denne uken vil klasserom 5 om følelser være ferdig

1) for å gjøre MAN UP bedre trenger jeg tilbakemelding fra dere som går gjennom det. her er et skjema dere må fylle ut tar ikke mer enn 5 min, samtidig kan det hjelpe deg og andre brødre i MAN UP. https://forms.gle/PmrXCWNgbC7y9T4r5 2) føler dere at det blir for mange meldinger fra skool med tanke på habit tracker og dagens motivasjon? ønsker dere heller å få dagens motivasjon på sms eller gjennom denne appen(skool) -> skriv til meg på skool chat