¿Se te ocurre algún ejemplo de establecer límites para mejorar tu bienestar?

Pequeños cambios en nuestro lenguaje pueden transformar nuestra motivación y rendimiento. Como ejemplo, tres sustituciones lingüísticas clave: "No hago esto" en lugar de "No puedo hacer esto": Al decir "no puedo", estás formulando el hecho como un choque con una limitación. En cambio, "no lo hago" establece una regla que define tu comportamiento. (Ejemplo: "No puedo comer muchos dulces" suena a limitación. "No como muchos dulces" suena a un comportamiento responsable.) "¿Qué podría hacer?" en lugar de "¿Qué debería hacer?": Mientras que "debería" estrecha tus opciones, cambiar a "podría" amplía tu visión. Este simple cambio ayuda a desbloquear la creatividad y a encontrar soluciones más innovadoras ante problemas complejos. "Tengo la oportunidad de" en lugar de "Tengo que": Reflejar las tareas como obligaciones ("tengo que correr") genera resistencia. Al decir "tengo la oportunidad de correr", activas tu motivación intrínseca, recordándote que realizas esa actividad porque es significativa o beneficiosa para ti. A menudo buscamos soluciones complejas cuando la clave está en algo tan sencillo como las palabras que usamos con nosotros mismos. Cambiar tu lenguaje es, en última instancia, cambiar tu vida. ¿Qué ejemplos se te ocurren de estas u otras expresiones más útiles que otras?

Todas las personas que estamos aquí somos tremendamente afortunadas, pero a menudo no somos realmente conscientes de ello. Para apreciar esto, podemos crear una lista con todo lo que nos hace sentir afortunados. Una buena forma de hacerlo es crear un texto en nuestro teléfono para poder añadir algo en cualquier momento. Un buen criterio es incluir aquello cuya pérdida causaría un impacto en nuestra vida: personas concretas, el placer de comer, un juego que nos haga disfrutar, etc. Seguro que si lo pensamos bien, escribimos más de 50 cosas en ella. Cuando cerramos los ojos para dormir, es muy efectivo pensar en tres de estas cosas que tengan relación con algo que haya ocurrido en el día. Por ejemplo, si fuimos a cenar con amigos, podemos pensar en la amistad, en el placer de comer y en el dinero que nos permite comprar la comida. ¿Puedes comentar tres cosas (o más) que te hagan sentir una persona afortunada? Así vamos cogiendo ideas…😉

Hola gente bonita! Desde hace dias llevo pensando en este video q quiero compartir con ustedes. Va del principal predictor para la felicidad o la buena vida. Estoy curiosa por saber...cual piensas tu que es? Coincide con el video? Te sorprendio? https://youtu.be/IrVHB0Hp3F0?si=TElPZxtzO0h99lhX